因為疫情持續延燒，學校停課不停學，企業也繼續實施WFH的工作模式，讓這場親子居家防疫期加碼到6/14，面對延長賽，爸媽叫苦連天，但其實心念轉一下可能會好過很多，但不是要你放下，讓孩子自由飛，是要家長不要再數饅頭度日，不要當成苦日子才是轉念關鍵。
《蘋果新聞網》採訪目前粉絲團高達137萬人追蹤的高人氣兒童發展專家王宏哲，請他給苦戰的爸媽一顆舒心丸，面對孩子，家長有哪些原則可以放下？才能不動兵器和諧與孩子度過居家防疫期。
相當懂得家長目前想法的王宏哲一語道破目前爸媽需要的3種靜，「冷靜」、「安靜」、「夜深人靜」，畢竟24小時孩子待在家，想要在家裡享受片刻安靜真的很難，只有夜深人靜時刻才能熬自由。
過度依賴3C保母風險高
看到很多家長會找3C保姆來尋求安靜，王宏哲嚴肅說道：「已經踩在中庸之道的教養，如果孩子還要求或是家長給予更多的3C產品，帶來的風險就會更大。」他也指出沈迷於手遊對孩子的影響很大，包含會躁動、情緒起伏大、太過沈迷聽不到大人的聲音、學習力下降、專注力不夠等。王宏哲借鏡國外的防疫經驗，他提醒疫情過後可能會改變孩子情緒穩定度，學習狀態從主動學習變成被動學習，也必須注意孩子的人際社交互動。
面對家長持續暴走的情緒，王宏哲直言說道：「不要用數饅頭的心態度過親子居家防疫期，如果像當兵一樣，一天一天數，會覺得很辛苦，心情自然不會好。」現階段必須和孩子一起摸索討論待在家的「規則」。
家長應該會覺得為什麼孩子在家會一直「媽媽～媽媽～」的叫，他道出癥結：「孩子等不到目標，需要的是家長的承諾。」在學校等得到目標有下課時間，孩子可以自由放飛的和同學玩耍，但在家裡爸媽會一直盯著作業，或是孩子有需要時，家長總是忙著自己的工作，會用「等一下、等一下」來應付孩子，孩子覺得等不到目標，才會經常叫爸媽，賭賭看哪一次爸媽會理他，但親子間的狀況反而更火爆。
建立次序感
王宏哲建議目前首要任務就是建立「次序感」，分三件事：
第一，動靜分配
大量靜態學習，沒有動態讓孩子變的非常躁動，也容易出現肥胖問題，必須要讓孩子有動態時間放放電，同時在動靜態的轉換時需要有預告。
第二，擬定企劃表
5歲後就可以一起製作企劃表，幫助孩子建議時間觀念。企劃表分成上午和下午即可，不要做得太細，越細越不容易達成。
l 學齡前：幼稚園孩子，上午下午定4樣事情，完成後就打勾勾，或是採集點制度給孩子目標。
l 低年級：上午分三段時間，9-10、10-11、11-12，可以畫格子但不要規劃太細
只要抓大方向，且一定要有下課時間，爸媽務必要說到做到，不要干涉孩子10-20分鐘的休息時間，讓孩子喘口氣，之後上課就會願意遵守。
l 中高年級：自主學校能力相對好一些，上網課的時間長，訂定的下課時間，可以玩遊戲或是看電視，但說好的時間就必須遵守，王宏哲也建議可以按碼錶，孩子比較願意信服。
第三，線上課程以外的螢幕時間不要超過30~50分鐘
孩子上網課，已經大量的使用電腦或是平板，休息時間想玩遊戲也不是不行，但建議在30~50分鐘內，儘量用大螢幕觀看。王宏哲表示，現階段正好可以戒斷孩子的手遊成癮症，手機很容易取得，因此玩手遊相當容易沈迷，可以好好把握現階段，用平板或是遊戲機遊玩，也比較能控制時間。
遊戲規劃
會建議如果孩子想要更多的遊戲時間，可以切割上午和下午各30分鐘，選擇可以和螢幕互動式的比較好，像是Switch有互動式運動遊戲相對會好一些，不至於過度沈迷，不是被動遊玩，需要動腦動身體。
也可以選擇益智桌遊，王宏哲認為桌遊有沒有辦法陪在於引導方式，爸媽先起頭觀察孩子到哪個程度需要協助，3~5歲的孩子你示範後他自己來，操作過一遍後，讓孩子自己來，不要過度插手，只需陪伴並鼓勵。
5-7歲他有困難再來找你，讓他知道你一定會幫他，但給他一個時間目標讓孩子在規定的時間內自己先想辦法。
他認為，面對突如其來的親子居家防疫期，大人如果沒有規劃能力，把兩組凌亂的個體放在一起，就讓家裡一團亂。現在爸媽必須很明確的跟孩子說你需要工作，不要情緒發洩式的怒吼「我要賺錢，不要煩我！」抱怨，對生活秩序沒有幫助。要讓孩子體貼體諒爸媽要說出來，孩子會懂的。（周淑萍／綜合報導）
