每個人每天都會小便，但不要以為經常去小便，可以排毒是好事，次數過多可能是腎或者脾胃出現問題。香港註冊中醫師周家敏指出，白天小便10次以上，夜尿3次以上都是頻尿。
頻尿與腎有關，因為腎主水，也主氣化，氣化將飲用後的水分轉化為有用的津液（人體體液），氣化功能衰弱，水分不能夠轉化為津液時，便會形成頻尿。脾胃功能都會與頻尿有關，因為脾胃主水濕運化，助腎臟代謝水液，常吃生冷食物會令脾胃受損，脾胃功能弱，氣化功能差時，水濕便不能夠很好地運化。
有頻尿問題時，可以煮溫腎固精的杜仲烏骨雞湯，或泡有益腎健脾作用的芡實黑棗茶。周醫師還建議多吃有助補腎的腰果、核桃、黑芝麻，健脾胃則可以吃山藥和蓮子。
溫腎固精湯水
杜仲烏骨雞湯
材料：
杜仲 15克
益智仁 10克
山茱萸 15克
芡實 15克
烏雞 1隻
做法：
洗淨烏骨雞後汆水，洗淨所有藥材，加水大火煮15分鐘後轉小火熬1.5小時即成。一星期飲用1至2次。
杜仲和山茱萸都能夠補腎陰和腎陽，而益智仁有溫腎固精、縮尿作用。這個湯水的藥材偏補，感冒期間或者體質偏陰虛火旺，容易上火，例如有喉嚨痛、發燒，
或者長口瘡的人都不適宜飲用。
杜仲烏骨雞湯能溫腎固精，改善頻尿問題，但藥材偏補，感冒或體質偏陰虛火旺的人都不適宜飲用。《飲食男女》etw.hk提供
益腎健脾胃焗茶
芡實黑棗茶
材料：
芡實 5克
金櫻子 5克
黑棗 2粒
做法：
洗淨所有材料，加入熱水悶15分鐘即成。一星期飲用1至2次。
芡實有益腎固精、健脾止瀉作用，而黑棗可以補脾胃，金櫻子也有溫腎固精功效。
這個茶的收斂作用很強，如果有大便乾涸、便秘的人不適宜飲用。（《飲食男女》etw.hk／提供）
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芡實黑棗茶能益腎固精，但收斂作用很強，便秘的人不適宜飲用。《飲食男女》etw.hk提供
平時多吃腰果、核桃、黑芝麻也有助補腎。《飲食男女》etw.hk提供
