過年後清腸胃 高纖健康餐美味兩家

出版時間 2020/01/29
普羅旺斯風味伊比利豬(980元套餐主菜選擇)是挑選豬梅花部位,低溫烹調後加上香草粉再烤過,軟嫩又有十足香氣。李友欽攝(花樹全食物餐廳)
普羅旺斯風味伊比利豬(980元套餐主菜選擇)是挑選豬梅花部位,低溫烹調後加上香草粉再烤過,軟嫩又有十足香氣。李友欽攝(花樹全食物餐廳)

台人每年春節過年大團圓這幾天,總習慣吃很好,大魚大肉好幾日後,為了身體健康,激情之後最好來清清腸胃,餐點最好換成高纖健康食物。
 
高雄有不少餐飲業者,強調健康餐飲。像是花樹全食物餐廳,即是推廣「全食物料理」,概念就是盡量吃食物原本的樣子,而不吃再加工過的食材,如此可以盡量避免人工添加物下肚。還強調高纖並使用好油。這裡供餐方式採個人式套餐,主菜之外,還有麵包、開胃菜、湯品、沙拉、甜點與飲料。以西式料理手法,並利用多種食物的天然色澤,讓餐點好看也好吃。
 
主菜選擇中,人氣很高的有普羅旺斯風味伊比利豬,挑選伊比利豬的梅花部位,靠近腿的部位,有油花又有點Q實的質地,以溫度65度低溫烹調,上桌前又在表層撒上多種香料與麵包粉調成的香草粉,再放入蒸烤箱低溫烤過,吃起來柔嫩馨香。個人最喜歡椰香泰式咖哩土雞胸,土雞的雞胸肉低溫烹調後,再搭佐泰式咖哩醬汁,鹹甜重口味,讓雞胸吃起來不無聊,且更襯出雞肉甜味。而每款主菜的一旁,還會搭著多種小農蔬菜,像是甜菠菜葉、迷你蘿蔔等,選料多元。也有一份泰國香米、紫米、五穀米等做成的主食,增添飽足感。這裡餐廳裝潢以深綠色為底,穿插王秀娘喜愛的鳥類圖畫,再配上大量花草植栽,置身裡頭用餐,感覺富麗又有舒服的綠意,難怪一開幕就有了貴婦餐廳的封號。
 
想要吃得健康又簡單一些,養生飯盒是個好選擇,慢食Manshi健康餐,因為各個股東大家都是營養學系出身,有好幾張營養師證照,有別於現在坊間有許多為了健身族群而做的高蛋白餐,這裡的飯盒比較強調均衡飲食,每種餐點都堅持少油、少鹽、高纖,且多種配料都要過磅秤,店經理陳韋志說:「會依營養學的份數來抓,像是雞肉或魚肉的肉量會抓在每個便當有75~85克,而飯量則是150克。經過精算,每個飯盒的總卡路里不超過600卡。」飯盒裡的菜色每天都不同,主菜樣式會公布在餐廳的臉書粉絲頁。這天嘗到的就是檸檬百里香烤雞,雞腿肉以少許味醂、米酒、醬油去醃漬雞腿肉,再加上百里香等香料,烤好後噴上檸檬汁,吃起來柔嫩噴香不乾柴。而其他蔬菜則是先稍微拌點冷壓橄欖油,再放入蒸烤箱熟透,吃起來也覺得爽口有味,再搭佐一旁以十穀米加白飯來做成的主食,吃下來其實頗有飽足感。
 
因應現在冷天也有推出咖哩飯,咖哩是將洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔炒香後,搭上兩種咖哩塊與印度咖哩粉,陳韋志說:「最後還有加些許苦甜巧克力,提出甜味,外觀也會變得更濃稠且色澤深。」這咖哩的香氣飽滿,吃起來香醇滑口,搭著肉類、蔬菜與飯,滋味都頗契合。除了本店,也有另外在高雄中正路上駐點販售,另外,只要滿額500元,距離5公里內都可外送。(葉盛耀∕高雄報導)

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 980
椰香泰式咖哩土雞胸(980元套餐主菜選擇)裡的雞胸肉不乾柴,搭佐泰式咖哩醬汁,風味相當有層次。李友欽攝(花樹全食物餐廳)
 78
個人套餐中的沙拉匯集7~8種豐富的蔬菜水果,搭佐酸甜醬吃起來很開胃。李友欽攝(花樹全食物餐廳)
花樹全食物餐廳的裝潢相當別緻,有貴婦餐廳封號。李友欽攝
 100 Manshi
低卡飯盒(100元)強調高纖、少油、少鹽且低卡路里,圖中主菜為檸檬百里香烤雞。李友欽攝(慢食Manshi健康餐)
100 Manshi
暖冬咖哩(100元)有獨家配方製成的咖哩醬,搭佐水煮菜、飯都很夠味。李友欽攝(慢食Manshi健康餐)
Manshi
慢食Manshi健康餐是家佈置簡樸素雅的小店,以外帶方式為主。李友欽攝


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