晚上在睡覺前很多人都不敢喝水，害怕在睡覺途中尿急要上厠所。其實有不少人就算不喝水都有夜尿問題，年紀大的人和年輕人都有。香港中醫師徐澤昌表示，可能每晚都有一、二次，或者一段比較長時間也有。中醫認為腎與膀胱相表裡，腎虛人士會比較容易出現夜尿情況，但有夜尿人士未必全部都是腎虛，心脾兩虛，因氣血不足而令睡眠不足，或者整個人神疲乏力、胃口變差，情緒可能比較緊張的人等，都有機會出現夜尿情況。
另外，部份年輕人也有這個問題，可能20、30歲已經有夜尿，他們很多時候伴隨一些不良的生活習慣，包括經常喝冷飲、用餐不定時。還有很多人喜歡喝菜湯，而熱湯屬性偏涼，脾容易受到寒氣入侵，削弱其功能，脾主運化水濕，小便就有機會增多。另一個因素是房事過多傷腎，腎虛也會讓身體產生夜尿問題。
他指出，飲用巴戟羊肉湯和紅棗桂圓茶都有預防夜尿功效。此外，偏向腎陽虛人士，可以吃韭菜、核桃、羊肉；心脾兩虛人士，可以食用紅棗和龍眼肉幫助預防夜尿問題。
補腎止夜尿湯水
巴戟羊肉湯
材料：
巴戟 10克
菟絲子 10克
芡實 10克
羊肉 500克
做法：
羊肉塊汆燙，洗淨藥材，水煮滾放入所有材料，大火煮滾後轉小火熬煮2小時，一星期飲用一至二次。
羊肉是壯陽食物，巴戟則補腎陽。這個湯比較溫補，對於陰虛火旺，例如經常發熱、五心煩熱、心煩氣躁，或者有內熱人士都不適宜飲用。
補脾止夜尿泡茶
紅棗桂圓茶
材料：
紅棗2枚
桂圓 10克
益智仁 10克
做法：
紅棗洗淨後去核，洗淨所有材料，加入熱水泡20分鐘。
益智仁有補腎、固攝小便作用；桂圓可以改善睡眠品質、補益心脾，一星期飲用二至三次。不過陰虛火旺、體質偏熱、偏燥熱人士都不適宜飲用。（《飲食男女》etw.hk／提供）
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羊肉是壯陽食物，但陰虛火旺，例如經常發熱、五心煩熱、心煩氣躁，或者有內熱人士都不適宜飲用。《飲食男女》etw.hk提供
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