如何把生活過好、把自己顧好，是許多女人一生難解的課題，但在劉雨柔身上似乎已經不成問題。從模特兒轉型成藝人，2017年嫁給格鬥選手黃育仁後，自己也開始投入格鬥訓練，藉由運動、飲食管理，從內而外的散發健康光采，她甚至開玩笑地說：「我老公想把我訓練成殺人武器！」言談中可以感受到現在的雨柔非常幸福，但在她身上卻不見安逸生活帶來的懶散，她說道：「我覺得女人獨立自主是件很性感的事！」
第一站，我們來到位在大安區金山南路她戲稱為「大本營」的道館Tick-Tock Studio，每天下午雨柔都會固定來此報到，且至少訓練1.5~3小時以上。受訪時，一旁的經紀人也開玩笑地說：「我每次敲通告前，都還要特別幫她避開她的『訓練時間』。」聊起格鬥這項運動，雨柔整個眼神都在發亮，她說：「格鬥不只是出拳、踢腿那麼簡單，如何在分秒之間正確判斷出敵方的動態，適時做出反應，每個環節都是考驗，在這種高強度訓練之下，我的個性也慢慢在轉變，變得比以前更有耐性。」
親自投入設計 打造完美運動服
不過，「工欲善其事，必先利其器」，想提升運動表現，除了本身的身體素質之外，運動裝備也非常重要。她在嘗試過許多品牌的服飾後，總覺得沒找到心中那套完美的運動服，因此她與ViaSWEAT合作，預計在11月7日推出聯名運動服。由於自己本身有在運動，所以她很懂得女生需要什麼，像是穿起來能讓小腹看起來更平坦的高腰設計，還有貼心的前開拉鍊內衣細節，不僅讓女孩運動時更有自信，運動後還能優雅穿脫。為此她也特別到代工廠觀摩製程，才發現運動服製作起來原來如此費工，這也是為何這次推出的聯名運動服僅限量300套，「我的初衷只是想把好的運動服分享給其它喜歡運動的女孩，沒有想要賺大家的錢」劉雨柔笑著說道。
至於運動後該怎麼換裝，雨柔也有一套自己的穿衣哲學。熱愛丹寧風格的她，對澳洲服飾品牌ONETEASPOON情有獨鍾，因此特別帶我們到SOGO忠孝店逛街。平時去運動前，她通常會以運動服為基礎，再外罩夾克、Oversize針織衫，或是穿上寬鬆襯衫並把衣襬打結，露出纖腰與馬甲線，下身則選穿牛仔裙或短褲，通常她比較偏好有金屬裝飾或刷破細節，這類較有個性的款式，而她也特別提醒女生在穿搭上一定要注意比例的配置，如果上身穿著比較寬鬆的針織衫，就一定要搭配緊一點褲子或短褲，才不會看起來太沒有線條。至於今年秋冬有什麼勸敗單品？雨柔豪不猶豫地回答：「每個女生衣櫃裡都該要有一件好看、好搭的皮衣！」
瘦身靠飲食控制 運動只佔30%
相信許多女孩看到雨柔的好身材，一定會忍不住想問，到底該怎麼訓練，但她不諱言：「如果想瘦身，70%靠飲食控制，運動其實只佔30%，所以吃什麼很重要。像我最近跟我老公就在嘗試間歇性斷食，就是每餐正常吃，但控制在8小時內吃完。」她會盡量在白天就把澱粉吃完，並多攝取蛋白質，再來就是盡量吃食物的原型少吃加工食品，這也是為什麼她特別喜歡到位在中山北路二段，主打健康餐飲的collective elements用餐的原因。平常她來到這裡會點水耕蔬菜沙拉搭配義大利油醋，因為吃得比較清淡所以醬她通常只會倒一半。另外，青醬鮭魚義大利麵她也很推薦，因為鮭魚富含的omega-3對人體很好，再來則是隱藏版菜單裡面的活鮮鮑燉雞粥，別小看這小小一盅，裡面可是有一整塊完整的鮑魚，在微涼秋日吃起來格外暖胃。
一整天跟著雨柔逛下來，「真」是她留給我最深刻的印象，除了面對工作和生活的認真，還有對待身邊所有人的真摯。除此之外，我也很欽佩她把「健康」履行在生活中的決心，更看到她在歲月淬鍊之下，從女孩轉變成女人，更懂得如何區分想要和需要。現在的她每天陪貓、訓練、偶爾跟老公約會，這樣的生活看似乏味卻很踏實，也是她口中自己一直追求平凡又簡單的幸福。（賴姿穎/綜合報導）
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