【注意】中秋節大啖月餅　營養師：吃一顆要跑步20分鐘

出版時間 2018/09/24

這幾年市場上推出流心和奶黃月餅的品牌多到數不清，其中奶黃月餅更是不少人的最愛，不過香港家營營養中心營養師吳耀芬分析，市面上通常一些標榜健康的月餅，其實並不是真的低卡路里，因為它雖低糖，但同時也會用一些高脂的材料讓月餅好吃一點，所以各品牌的月餅熱量，其實只有微小的差別。

記者搜羅了香港市售各品牌的流心奶黃與奶黃月餅進行比較，發現奶皇月餅中，老牌子奇華的熱量最高，鴻福堂則是脂肪含量最高；而至於流心月餅，聖安娜的熱量最高、脂肪則是望月最嚇人。

營養師提醒，看似迷你的奶黃月餅，如果以100克計算，其實和蓮蓉月餅熱量相差不大，兩者的油量也同樣高達4茶匙，已經逼近一般人每天6茶匙油的攝取量，如果想消化掉一個迷你奶黃月餅的熱量，需要散步45分鐘至1小時，如果跑步則需要20分鐘以上。所以為了健康，今年中秋節月餅還是少吃點吧！(香港《蘋果日報》提供)

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