現代人工作忙碌、生活壓力大，常常回到家全身疲憊卻睡不著，或是終於入睡，卻越睡越累。10/10 HOPE精油訓練講師鄭伊甯(Eileen)建議，家中可以使用一些香氛蠟燭、精油類芳香產品，幫助營造適合睡眠的環境氣氛。此外，像是枕頭芳香噴霧，睡前噴灑在枕頭的四個角落，也可以幫助睡眠，而且出外旅行認床等症狀也很適用。或是選擇有助放鬆的香氛精油泡澡15到20分鐘。
而平時保養也可以搭配按摩手法，讓身體慢慢放鬆，就能更好入睡。10/10 HOPE精油訓練講師鄭伊甯(Eileen)建議，選擇幫助入睡的香氛保養油，先由下往上塗抹全臉，並且由內往外按摩，另外平時隨時都可以按按手部穴位，也有舒緩放鬆的效果，想知道詳細按摩方式，快點入影片瞧瞧。(解光芸／台北報導)
利用香氛產品，可幫助家中營造睡眠氣氛。周頌德攝
外出旅行可攜帶枕頭噴霧，有助減緩認床睡不好的困擾。Neal's Yard Remedies靜眠枕頭噴霧45ml 830元 周頌德攝
Bamford 植萃枕頭噴霧 50ml 1000元。周頌德攝
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