向世界徵片 你來！把我的錢拿去
（修改文章）
想成為時下性感女神，人魚線是標準配備，但大多人總是以工作太忙、沒時間修行為藉口，走樣的身材難怪只能配上「鮪魚線」。甜美直播主「LilliaN 陳立泠」用辦公室設備，有效鍛鍊腹肌，在夏天來臨前，OL們快動身擺脫肥油吧。
第一招：坐椅打水
兩手抓住椅背，上身直立，並挺胸平視前方，雙腳伸直後，腳尖內勾，注意膝蓋盡量不要彎曲，用下腹力量輪流抬舉雙腳，可集中訓練「核心肌群」。
第二招：座椅側身撿東西
雙腳打開與肩同寬，挺直上身平視前方，一手舉高放置於頭後，利用側腹的力量，帶動身體下彎，想要擁有水蛇腰或人魚線的你，就靠這個動作。
第三招：深蹲點水
同樣將雙腳打開與肩同寬，雙手交叉自然垂放於肩上，腳尖微往外開30度，深呼吸、向下蹲時，需保持下背自然挺直，與頭部位置呈一直線，一組20下，讓屁屁不鬆垮。
第四招：拿水鐘擺手
雙腳打開與肩同寬，頭與脊椎成一直線，一手扶在桌上做支撐，同邊腳彎曲成小弓箭步，另一手拿瓶裝水，自然垂下、前後擺動，減掉惱人的掰掰袖。
第五招：椅子滾輪
上身直立呈跪姿，並挺直腰桿，將椅子往前推時，運用腹部力量撐住身體，訓練出性感的馬甲線。
（影創中心／綜合報導）
※本片由「17Video」獨家授權同步播出，未經許可禁止轉載
※好片，要讓全世界看見。
搞笑自拍、唱歌跳舞、感人故事、開箱體驗、新知分享甚至商業廣告毫不設限，只要好玩，放馬過來，全台最大流量新聞網站《蘋果》就是你的舞台。
投稿影音作品請寄《蘋果》影創中心
picshow@appledaily.com.tw
※影創作品 盡在愛播網
【小編推薦，大家都在看】
●【合理嗎】不尻槍不打Game 零缺點男友嚇壞人
●【幻想片】有警察男友好安心？她說不如靠神明保佑
陽光直播主「泠姊」分享辦公室健身5大招，老是被困在鳥籠的OL，也能火辣迎接夏天。
屁股別老是黏在座位上，將椅子作為深蹲工具，可以緊實臀部曲線。
椅子也可作為滾輪，鍛鍊性感馬甲線。
一指在APP內訂閱《蘋果新聞網》按此了解更多
最熱獨家、最強內幕、最爆八卦
訂閱《蘋果》4大新聞信 完全免費
訂閱《蘋果》4大新聞信 完全免費
