工作壓力太大，總是壓得你喘不過氣嗎？中醫師李家雄指出，當你眼睛感到酸澀、注意力無法集中時，很有可能是壓力指數正在攀升，而如果已經壓力大到手腳不聽使喚時，那情況便更為嚴重。中醫師分享「減壓四大穴位」能自己輕鬆按壓，再也不用求按摩師了！
1.風池穴
屬膽經脈，在後腦勺、後枕部兩側入髮際的凹陷中，可用姆指輕輕揉壓。
情緒不穩、頭昏眼花時，按壓可幫助體內循環，有效舒緩肩頸痠痛及疲勞。
2.曲池穴
屬大腸經脈，在手臂完全曲肘時，肘橫紋外側端處。
意識不集中、手腳不靈活時，可能造成胸腔、腹部排泄不順，按壓可幫助排泄、循環舒暢，對肺、呼吸、大腸幫助顯著。
3.太溪穴
屬腎經脈，在腳後跟、腳內踝後方。
工作結束疲累時，按壓能有效恢復活力，加強體力效益。
4.太衝穴
屬肝經脈，在腳背大姆趾及第二趾趾縫間，向上約一個拇趾橫寬處。
睡眠不足、眼睛疲勞時，按壓可透過經脈直通腦部，讓眼睛、頭腦有效紓壓。
中醫師提醒按壓時間「三分鐘不嫌少，十分鐘不嫌多」，按到微感痠痛即可，若按壓時感到身體不適、呼吸不順，應立即停止，否則無益反有害。另外，壓力指數高者，晚餐及宵夜忌澱粉類及水果類，「醣份」熱量高，會增加肝臟代謝的負擔，反使壓力指數升高。可攝取脂肪酸與胺基酸食品，如牛排、雞腿或茶葉蛋等，能補充能量又可避免體內脂肪堆積，有效防止壓力指數提高。（吳宣／綜合報導）
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風池穴可有效舒緩肩頸疲勞。中醫師李家雄提供
曲池穴能幫助排泄。中醫師李家雄提供
太溪穴能加強體力效益。中醫師李家雄提供
太衝穴能讓頭腦、眼睛紓壓。中醫師李家雄提供
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