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亞東醫院神經外科醫師楊琳煦表示，頸椎退化是由於長期受到反覆性沈重負擔，而造成椎體間的一連串退化現象。透過核磁共振檢查，經常可見頸椎的椎間盤突出、骨刺增生的現象。雖然長骨刺常見於老年人，且往往需要一段時期、幾年時間才會長出骨刺，但只要平常沒有保養，臨床上也見到不少年輕族群長骨刺，且腰部或頸部都可能長。當壓迫到神經，可能造成不同程度的神經病變，像是無法拿碗，或肩頸僵硬，甚至走路步態不穩。
低頭族盛行，許多人除了白天滑手機，回家還繼續熬夜追劇。亞東醫院神經外科醫師楊琳煦表示，過去頸椎退化多見於50歲以上中老年族群，臨床觀察，頸椎退化有年輕化趨勢，因姿勢不良，2、30歲就發生頸椎退化的比例，約增加3成。頸椎如同身體的避震器，長期姿勢不良，加上經常熬夜，會造成軟骨內含水量流失、減少，容易影響頸椎原有的彈性。導致頸椎彎曲，造成疼痛還可能因為椎間盤突出、骨刺增生，出現手部痠麻、疼痛無力，
神經外科醫師楊琳煦表示，使用3C產品最好每1小時就休息10分鐘，避免維持同一姿勢過久。可配合熱敷肩頸部，1天2~3次，一次15分鐘，幫助肌肉放鬆。並做肩部伸展，避免久不動僵硬，先將手臂上抬並放在背後，手肘自然彎曲，再用另一手按住彎曲的手肘並向右拉，每次停留10~15秒。之後左右交換，總共15分鐘，1天3次，藉由伸展改善血液循環。不過，如果出現異常手部痠麻、疼痛無力，像是無法拿碗，甚至走路步態不穩，可能有嚴重的神經壓迫狀況，應進一步就醫檢查評估，配合手術減壓治療，才能改善。（鄭綿綿／綜合報導）
出版時間：00:18
更新時間：11:50
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長時間低頭使用3C產品，未適當休息，容易增加頸椎退化風險。資料照片
電腦族上班常彎脖子，姿勢固定形成壓迫，容易影響頸椎健康。資料照片
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