除了感冒之外，便祕大概是現代兒童最普遍的共同問題，李婉萍營養師表示，小朋友常見的便祕時間點，大概是分2個部分是最常見的，一個是吃副食品的時候，因為纖維高，譬如說我們常選南瓜、芋頭這種高纖維的東西，可是相對我們給的配方奶或是母奶的液體量又會減少，再加上油脂量也不夠。所以可以讓這階段的寶寶喝點水，或是加一點橄欖油在副食品裡。
再接下來一個便祕的時段，就是小朋友剛上幼兒園的時候，因為他們有些孩子的敏感性比較強，平常在家裡排便正常，但去學校就不肯上廁所，建議耐心等待孩子適應環境，自然就敢在學校便便。而學齡兒童若有便祕問題，主要是生活習慣不佳，包括久坐不動、水分與纖維質攝取不足。
除了每餐吃一個拳頭的蔬菜與水果之外，也要多多喝水，然後每天至少要運動1小時以上，才能幫助腸道蠕動，便便更順暢。(張雅淳/台北報導)
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副食品階段的孩子要多喝水，以免便祕。資料照片
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