現代生活着重健康與運動，但在百年前的女性已經有常做運動的概念，只是當時出汗被視為缺乏「女性魅力」，所以當時的女性運動都非常輕鬆，一點也不像現時費力。
成立於1905年的健康組織「Benenden Health」製作了一支短片解釋女性百年來的運動趨勢。20世紀初，女性會化妝、穿著高跟鞋溫柔地做伸展動作。隨着年代改變，女性的運動量愈來愈 大，至1950年代呼拉圈大熱，大人小孩都非常喜歡。60年代，女性開始追求減少脂肪，於是機械訓練便興起了，扭腰機等大行其道。
由70年代起，劇烈的舞蹈動作成為女性的主要運動，初時是將爵士舞元素加入健身當中，80年代是有氧健美操，90年代是結合了跆拳道及拳擊的有氧健身，2000年開始流行街舞。2010年，集合了hip-hop、莎莎舞、森巴、和曼波舞等元素的尊巴（Zumba）出現，女士們聽著流行音樂 大跳特跳。（國際中心／綜合外電報導）
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香港《蘋果日報》翻攝網路
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