小龍女甩肉動滋動

好身材是沒有假期的，《蘋果體育》情商中華職棒新軍味全龍啦啦隊小龍女馬妹、拉拉與Ruby，連續5天，每天4分鐘，甩肉保平安，「牛」轉乾坤好運來！

大年初四馬妹教大家鍊核心！曾是統一獅啦啦隊員，馬妹愛旅行、愛吃、愛打電動，最好的習慣是固定上健身房運動，使用健身器材，也上有氧課程，做重量訓練，要保持好身材就得讓身體多流汗，她會也使用蒸氣室或水療池加強。馬妹說：「最希望能加強腹部核心的運動，因為想要把腹肌練出來！別以為這幾項運動看起來、做起來容易，但其實真正跟著做完，可是會爆汗的，達到運動效果喔。」(記者賴德剛、攝影游智勝)

動作1

腹部出力舉起臀部，持續約30秒。

動作2

下半身跪姿，上半身是如同伏地挺身的動作姿態，雙手輪流上舉，左、右交換，舉手的同時並且側轉身體，持續約30秒

動作3

平躺，掌心貼地，腹部出力，雙腳併攏舉起維持不動，持續約30秒。

動作4

平板姿勢，雙腳隨著雙手移動，左、右跨步，持續約30秒。