【編者按】《蘋果新聞網》進入會員新世代，為回饋升級壹會員支持，節目源源不絕推出。台灣《果燃台》推出以Video Talk形式呈現的節目，安排嘉賓與壹會員視訊對談。
【更新】新增個人資歷
夏天為了身材、為了穿上比基尼，減肥變成所有女孩的夏日目標。但
本集【Video Talk】邀請到臺灣滑水金牌國手，火辣美女健身教練Kimbe
Kimberly表示女孩們若是想讓自己穿比基尼時身材好看一點一定要嘗試「健身重訓」，「很多女生不願意運動是因為怕自己變壯，所以不願意鍛鍊上半身。」Kimberly強調女孩們要變壯其實並不容易，反而重訓可以讓你整個肩線的三頭肌線條緊縮，擺脫鬆鬆垮垮的肉，會更好看讓整個人更有精神。另外女生最在意的地方還包括大腿肉、髖部以及肚子的部分，這些都是容易堆積脂肪的部位。
Kimberly在直播中也教大家幾招可以在居家或辦公室就能達到的塑身方式，只要每天花30分鐘到1小時的時間，就有機會讓你在夏天穿上比基尼時線條更加完美：
一、上半身鍛鍊：三頭肌撐體
先坐著將兩手撐在椅子上，接著讓臀部呈現懸空狀態，慢慢的離開你的椅子後收腹，把手肘彎曲將臀部垂直往下降，用自己的體重撐起再回到下降姿態，蝴蝶袖部分會有收緊、拉伸的感覺，每組維持15到20下或是連續30秒，可以循環做3組。
二、下半身鍛鍊：坐姿抬腿
坐在椅子上不駝背，單腳微微提起離開椅面病繃緊筆直腿部，然後彎曲，連續動作1分鐘，這個動作可以鍛鍊到你的股四頭肌和大腿的力量。
三、腹部操練
坐在椅子約二分之一處稍微往後傾，背部挺直不駝背，雙手可以扶在扶手上面，之後雙腳抬起雙腳屈髖內收雙腿，屈膝再往外延伸，利用腹部的力量用力把腳往上抬高，才能夠保持腿部不會掉下來，延伸內收動作連續坐30秒或15下。
Kimberly過去其實嘗試過各種減肥方式，包括食用減肥藥、生酮飲食以及間歇性斷食等等，來達到速效減肥。Kimberly：「我甚至曾經有大概1個月瘦6公斤的經驗，這樣的減肥方法其實會造成我們分泌及荷爾蒙上的失調，最後我發現我的胸部和屁股都沒有了。」她也建議如果女孩們害怕胸部因為減肥被減掉，最好的方式還是重訓加有氧才能保有完美的曲線。最後她也特別點出女孩們最容易犯的壞毛病，「不要翹腳、少喝冰飲。」
完整直播連結：《蘋果新聞網》YouTube頻道、台灣《果燃台》、蘋果新聞網 facebook
Kimberly 資歷：
ACE美國運動委員會認證健身教練
ACE SeniorFitness認證銀髮族專屬健身教練
KBC壺鈴國際認證教練
TRX國際認證指導教練
台灣快艇衝浪滑水代表選手
<奪牌紀錄12金9銀5銅>
2017 WWA 亞洲滑水巡迴賽韓國盃
Open Women Wakesurf
2018 IWWF新加坡亞洲滑水錦標賽
Open Women Wakesurf
2019 CWSA日本白金級快艇衝浪公開賽-Master Women Surf
Master Women Skim
