年輕球員們都因停賽瘋玩電玩，但詹姆士依舊刻苦訓練，毫不鬆懈。 翻攝網路
湖人「詹皇」詹姆士(LeBron James)雖已35歲，但不見任何老態，依舊保持「生化人」勁爆體能，靠的就是平時刻苦的保養和訓練，即使在疫情居家自主健康管理期間，詹姆士絲毫不鬆懈，日前他透過IG Story秀出台灣時間前天的手寫訓練菜單，網友驚呼：「這未免也太瘋狂了吧！」
現在就來看看詹皇的訓練菜單，洋洋灑灑共有9個項目：
- 跪姿彈力繩推拉/3組/每側8下
- 伏地挺身/3組/每組10下
- 平衡球擠壓/3組/每組10次
- 雙啞鈴撐地後單側離地/3組/每組8下
- 30秒衝刺及倒退/3組
- 跪姿展肩彈力繩反拉/3組/每組10下
- 側向彈力繩行走/3組/每組10次
- 站姿槓鈴屈臂/3組/每組8下
- 瑜珈單腿平衡/3組/每組30秒
除了自主訓練，詹姆士也自爆在居家自主健康管理期間他也扮演家人的訓練師，他說：「我現在差不多成為我家的曼西斯(Mike Mancias，詹姆士私人訓練師)，為自己和老婆設計訓練計劃，有時我的孩子也會參與，這感覺挺酷的。」（體育中心／綜合報導）
詹姆士1日訓練菜單曝光，網友直呼：太瘋狂！ 翻攝詹姆士IG
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