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很多人運動量很大，卻是瘦不下來，體重管理教練張靜芬表示，可能是因為幾個原因造成，首先是吃太少，再來就是吃太多。
例如有些人運動完去吃宵夜，然後吃很油膩，那當然是不會瘦。但是若像來賓Amy的例子，運動量這麼大，一個禮拜7天都在運動，他吃得很少，便當只吃半個，晚上只吃燙青菜加無糖豆漿，他吃的很清淡很簡單、吃原型食物、不吃油膩的、不吃飲料，這些都是正確的觀念，但是大家都忽略了均衡營養這觀念。
身體要正常運作，需要有足夠的熱量，因為我們本來就有基礎代謝，再加上活動及運動，對熱量的需求會提高；除此之外，還要有足夠的營養素，所有的營養素如碳水化合物、蛋白質、油脂、維生素、礦物質及水分，這些東西缺一不可。
很多人會有一些錯誤減肥觀念，首先就是明明吃很少，為何不會瘦，當熱量減低時，的確體重下降一些，可是如果長期的熱量過低，當熱量供不應求時，就是當每天吃的熱量只有一點點，但消耗的熱量卻非常的大，此時身體就會有一個自然的機制去防禦，降低基礎代謝，基礎代謝變差自然不易瘦下來。
最後，運動後的進食也很重要，運動後是長肌肉跟減脂肪的黃金時間，當然要搭配飲食控制，我所謂的多吃，不是多吃但都躺著不動，這樣當然不會瘦。每一個人的身高體重，跟所需要減的公斤數是不一樣的，靜芬教練建議大家，在減重過程當中可以做一些咨詢，才不會在減重過程當中，熱量攝取或營養攝取不足夠，導致身體不是非常健康，會有一些小毛小病，甚至是便秘等等這些問題，所以很多人減肥減到不健康，都是因為這樣子來的。﹝體育中心/綜合報導﹞
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