何老師健身教室今天請到健美專家浩克，難度也升級。浩克曾獲全國健美錦標賽第1，2013年參加知名健美賽美國阿諾錦標賽男子體格項目，也是前5名中唯一亞洲人，他搭檔何守正，要讓讀者逐步變身成和他們一樣的魔鬼筋肉人，快來試試吧！(王毓健／臺北報導)
開合蹲跳
動作說明：
雙腿併攏收小腹，屁股夾緊，然後跳起雙腳往不同方向橫向打開，落地時約比兩間稍寬，膝蓋、腳掌指向前方，可以想像地上有張千元鈔，臀部往後推，背部保持打直，做蹲下用右手撿錢動作，接著恢復開始雙腿併攏姿勢，接著再次跳起重複同樣動作，只是換左手做撿錢動作。
恢復開始雙腿併攏姿勢，接著邊做前後跨步動作，先左腳再右腳，共4拍，跨部結束後再回復到原地雙腿併攏。
反覆操作動作，可視個人能力決定持續時間，30秒到1分鐘為1循環，共做3循環，每循環間可休息30秒到1分鐘。
何守正在球員時代就是籃球圈有名的「魔鬼筋肉人」，他長年跟著體能訓練師洪一全鍛鍊身體，不僅練出興趣，自己也練就一身好本事，為了扮演好專業體能教練的身份，他也出國進修、考證照，日前更斥資400萬在內湖開設了正能量Fitness健身教室，透過1對1、1對2的小班教學，希望帶領大家培養正確運動的習慣。
何守正也提醒民眾，鍛鍊身體需要循序漸進，每個人的身體狀況不一，如果不能跟上菜單上的訓練，只要覺得身體無法負荷，就應立刻停止休息、不要硬撐，否則非但無法達到訓練效果，有時反而會適得其反造成傷害。
此外何守正也非常歡迎民眾提問，若有任何問題，可到臉書「正能量Fitness」粉絲團提問(網址：https://www.facebook.com/pf16.fitness/)，何守正將會挑選部分問題，在《蘋果體育》—「何老師健身教室」的專欄中幫大家解答，甚至設計動作幫大家打造像他一樣的「魔鬼身材」。
