何老師健身教室今天請到健美專家浩克，難度也升級。浩克曾獲全國健美錦標賽第1，2013年參加知名健美賽美國阿諾錦標賽男子體格項目，也是前5名中唯一亞洲人，他搭檔何守正，要讓讀者逐步變身成和他們一樣的魔鬼筋肉人，快來試試吧！(王毓健／臺北報導)
兔子跳旋轉
動作說明：
以平板支撐動作為預備姿勢，手撐地，手腕在肩胛骨正下方，雙腳往後伸直，腹部用力，臀部夾緊，然後雙腳起跳呈屈膝姿勢，膝蓋在髖關節正下方但不觸地，再雙腳起跳恢復為原來姿勢。
恢復預備姿勢後，右手單手支撐，身體往左邊旋轉至身體正面完全面向左方，左手伸直，然後恢復預備姿勢，換左手單手支撐，身體往右邊旋轉至身體正面完全面向右方，再恢復預報姿勢。
反覆操作動作，可視個人能力決定持續時間，30秒到1分鐘為1循環，共做3循環，每循環間可休息30秒到1分鐘。
何守正在球員時代就是籃球圈有名的「魔鬼筋肉人」，他長年跟著體能訓練師洪一全鍛鍊身體，不僅練出興趣，自己也練就一身好本事，為了扮演好專業體能教練的身份，他也出國進修、考證照，日前更斥資400萬在內湖開設了正能量Fitness健身教室，透過1對1、1對2的小班教學，希望帶領大家培養正確運動的習慣。
何守正也提醒民眾，鍛鍊身體需要循序漸進，每個人的身體狀況不一，如果不能跟上菜單上的訓練，只要覺得身體無法負荷，就應立刻停止休息、不要硬撐，否則非但無法達到訓練效果，有時反而會適得其反造成傷害。
此外何守正也非常歡迎民眾提問，若有任何問題，可到臉書「正能量Fitness」粉絲團提問(網址：https://www.facebook.com/pf16.fitness/)，何守正將會挑選部分問題，在《蘋果體育》—「何老師健身教室」的專欄中幫大家解答，甚至設計動作幫大家打造像他一樣的「魔鬼身材」。
兔子跳旋轉3-1。趙文彬攝
兔子跳旋轉3-2。趙文彬攝
兔子跳旋轉3-3。趙文彬攝
浩克老師。趙文彬攝
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