這次要介紹的是女生朋友很在意的大腿與臀部曲線，包括臀大肌內側與外側的訓練動作，為大家示範的則是正能量教室，非常受到學員歡迎的KiKi教練，這次教大家多一點點變化的深蹲(squat)動作，可以很有效地達到修飾臀部曲線的效果喔！（陳國偉／台北報導）
首先是兩腳張開，稍微比肩膀寬一點，雙手向前伸，身體往下蹲到大腿與地面平行的時候，微微站起，再下去一次，之後站起來，右腳伸直向右抬起，這樣算一次，總共右邊做30秒，完成後換邊，也維持30秒再結束，這樣算是一個循環，中間休息1分鐘，再開始下1個循環，全部做3個循環。
何守正在球員時代就是籃球圈有名的「魔鬼筋肉人」，他長年跟著體能訓練師洪一全鍛鍊身體，不僅練出興趣，自己也練就一身好本事，為了扮演好專業體能教練的身分，他也出國進修、考證照，日前更斥資400萬在內湖開設了正能量Fitness健身教室，透過1對1、1對2的小班教學，希望帶領大家培養正確運動的習慣。
何守正也提醒民眾，鍛鍊身體需要循序漸進，每個人的身體狀況不一，如果不能跟上菜單上的訓練，只要覺得身體無法負荷，就應立刻停止休息、不要硬撐，否則非但無法達到訓練效果，有時反而會適得其反造成傷害。
此外何守正也非常歡迎民眾提問，若有任何問題，可到臉書「正能量Fitness」粉絲團提問(網址：https://www.facebook.com/pf16.fitness/)，何守正將會挑選部分問題，在《蘋果體育》—「何老師健身教室」的專欄中幫大家解答，甚至設計動作幫大家打造像他一樣的「魔鬼身材」。
新教練KiKi教妳瘦腰健臀。
KIKI教練資歷
FISAF體適能指導員
TRX-STC懸吊訓練師
TRX-FTC功能訓練師
DVRT沙袋訓練認證訓練師
TRUMP Boxing Asia拳擊體適能教練
AFAA銳步滑板訓練師
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