夏天來了！怎麼辦，兄弟姊妹們外出活動，衣服都越穿越少，越露越多，最近時尚界開始流行馬甲線，快跟何老師求救！
如果覺得個人練習遇到瓶頸，又缺乏練習的動力，可以透過雙人的搭檔來協助，互相激勵，效果會更好喔！（陳國偉／台北報導）
雙人核心-仰臥捲體
主要訓練腹直肌和腹內外斜，動作以仰臥捲體進行，適合覺得一般適應仰臥捲體動作的讀者，透過雙人動作施加一點壓力。
雙腳與肩同寬，腳跟可以接近臀部點，增加穩定度，腳掌、腳底平均受力踩地板，下背部貼地、收下巴，用力的部位是腹部，利用胸椎帶動腹部，而不是用脖子出力。
給阻力的時候，壓肩膀位置，捲體的時候，給一點力量就好，單邊12~15下後換邊，完成一組後換人，總共做3個循環。
提醒大家想要維持號的腹部線條，除了運動外，也要搭配飲食，忌油炸食品，吃得清淡一點，腹肌線條才會明顯。
何守正在球員時代就是籃球圈有名的「魔鬼筋肉人」，他長年跟著體能訓練師洪一全鍛鍊身體，不僅練出興趣，自己也練就一身好本事，為了扮演好專業體能教練的身分，他也出國進修、考證照，日前更斥資400萬在內湖開設了正能量Fitness健身教室，透過1對1、1對2的小班教學，希望帶領大家培養正確運動的習慣。
何守正也提醒民眾，鍛鍊身體需要循序漸進，每個人的身體狀況不一，如果不能跟上菜單上的訓練，只要覺得身體無法負荷，就應立刻停止休息、不要硬撐，否則非但無法達到訓練效果，有時反而會適得其反造成傷害。
此外何守正也非常歡迎民眾提問，若有任何問題，可到臉書「正能量Fitness」粉絲團提問(網址：https://www.facebook.com/pf16.fitness/)，何守正將會挑選部分問題，在《蘋果體育》—「何老師健身教室」的專欄中幫大家解答，甚至設計動作幫大家打造像他一樣的「魔鬼身材」。
