【龍柏安／專題報導】台灣冬天又濕又冷，許多上班族下了班寧願縮在沙發上看電視，也不願出門吹冷風、淋雨，不過長時間賴在椅子上不動，會導致大腿與臀部肌肉鬆弛，《蘋果日報》找來專業教練來設計一套辦公室運動，不論是OL還是上班族，只要利用中午吃飯休息時間動一動，就能拯救鬆垮肉！
從事健身教練3年多的蔡靜璇表示，這套運動會訓練到核心肌群，她解釋：「說白話一點，核心肌群就是能幫助你控制身體，加強身體的穩定性，脊椎穩定了，體線就會更美，而且還可以防止腰酸背痛。」
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