善用變速技巧 爬坡輕輕鬆鬆

從八卦山牌樓一直爬到芬園海拔最高251公尺的高地，總長約7~8公里，平均坡度5%，是台灣車友最喜歡的中部爬坡路線，適合單車族挑戰，只要善用齒盤、坐姿和姿勢，按照心肺能力調節頻率，就能挑戰成功。
爬坡路段，首要能善用變速技巧，必須「前小後大」，也就是把前踩踏齒盤變小，後輪用大齒盤，踩踏起來力量就輕很多。坐姿得往後移，膝蓋才能獲得伸展的角度，充分運用到大腿的後肌力。若能站著騎車，不妨能坐、站交替使用，平均使用到大小肌群組的力量。

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