瑜伽提斯是一種新興運動，愈來愈多教瑜伽或彼拉提斯的老師，將兩者結合，去蕪存菁，發展出這項適合現代人的養生新法。瑜伽有5千年歷史，講究完整身心靈修行，最高境界能達到「天人合一」，一般人接觸，多從體位法著手，也因此常讓人誤解，瑜伽動作難度高，是將身體扭轉彎曲，挑戰極限的運動。
而彼拉提斯則是由1位從小體質差的德國人發明，他立志要身體健康，後來成為醫護人員，一次世界大戰時照顧不能動的病患，更加發現體適能的重要，後來又運用器材，加強運動效果。時至今日，彼拉提斯已經成為很多國家健身俱樂部、醫院推廣的運動，尤其治好很多下背痛患者。
「瑜伽提斯」則是結合兩者優點的新興產物，最特殊的是，這項運動重視「個別化」，也就是說，它重視個人遺傳、習慣、環境等先天後天的差異性，在動作上，可以增強柔軟度，透過深層的肌力訓練，強壯核心使身體更穩定。
唐幼馨老師曾到美國舊金山，拜訪瑜伽提斯在美國的創始人烏拉(Jonatha Urla)，烏拉本身是舞者及體操選手，藉由這項運動他的身體能力大大進步。
瑜伽提斯到底有什麼好處？對於忙碌的現代人來說，身體的病痛不說，壓力下衍生的文明病，心理問題也層出不窮。瑜伽提斯能幫助你，藉由專注的意識，帶動身體每一處細微且深層的區域，當然，呼吸是重要的一環，配合順暢的吸吐，讓身體與心靈的細胞活起來。
生理上，基本的線條雕塑外，平衡感、協調性都會提升，心理上，減壓、愉悅感也會清楚感受到，唐幼馨老師曾經教導受刑人瑜伽提斯，「很明顯的，透過他們的眼神，自信心也被誘發出來了。」
在唐老師的教學經驗中，1個月8至12堂課，每堂課1小時，只要3個月的時間，就能感受瑜伽提斯的效果。夏天的腳步近了，重視健康的你，不妨嘗試一下，隨時隨地保持最佳狀況！
年齡：25歲
身高：162公分
三圍：32C、24、35
體重：46公斤
婚姻：未婚
學歷：美國德州聖道大學運動管理碩士
經歷：
萬芳醫院運動教練
實踐大學、耕莘護專兼任體育講師
AFAA美國有氧體適能協會教官
著作：
《天天都要瑜伽提斯》
《彼拉提斯與核心復健》
(與萬芳醫院醫師合著)
