標準的模特兒身材是每個人看到倪雅倫的第1印象，不過當她雙手綁上專業的手帶，臉上露出冷酷殺氣表情，高人一等身材再擺起戰鬥姿勢，蠻有「練家子」的唬人架勢。倪雅倫說：「就女生來說，我的運動細胞應該還不錯！不過練武還是頭一遭」。
倪雅倫國中打排球校隊，當初還因為身高條件，差點被亞東女籃吸收，講起練球經驗，她一付不堪回首的樣子，「我只練過一次，看到大家衝撞很厲害所以放棄」。
踏入演藝界，倪雅倫還是跟運動有緣，主持籃球節目甚至還認識了籃球員邱啟億好友，為了擔心撐不起她主持人健美形象，勤上健身房就成了她日常最重要工作，前一陣子在同門師兄帶領下，學了幾招散打動作，一方面為了防身，認真練起來也是很好的有氧消脂運動。別看倪雅倫一付武林高手般的輕鬆踢打模樣，為了這次《蘋果體育》棚拍，她這可是加重練習分量才有的成果。
所謂有氧運動，是指心臟保持一定跳動強度，且至少連續維持15至20分鐘，中華武術散打搏擊協會秘書長酈婉玉說：「基本的拳腳踢擊還有步伐前後、左右與繞圈跳躍，經過20分鐘以後，都能達到減肥效果，更重要的是這些動作只要強度夠，還可以是很好的近身武器」。
一般狀況來說，如果遇到搶劫或受歹徒騷擾，通常直覺反應是以拳腳反抗還擊，不過若未經鍛鍊，這些在緊急狀況下的動作，反而會使自己手腳關節受傷，相形之下手肘攻擊更有威力。至於希望藉由散打招式達到健身效果，建議練習前，要注意中段以上高度的踢腿動作一定要做暖身及伸展，否則容易造成肌肉拉傷。
「散打」也稱為「散手」，在台灣，曾稱之為「國術擂台」或「徒手賽」，因應國際化趨勢，這項運動採用了中國規則和所發展的護具，而利用散打招數互搏，則演變成武術攻防的格鬥形式，稱為「搏擊」。
「搏擊」在國際間朝較準職業或職業化路線發展，雖然動作以散打為基礎，但規則比散打更寬鬆，除了可用拳、腳攻擊，肘劈、膝撞的動作也是許可範圍，但不鼓勵選手以摔的動作互搏，目的在與「摔角」區別。選手的抗打力、體能要求很高，與注重戰術、細膩技巧的散打，呈現不同的風格。
古今中外各式武術技擊格鬥，大致不出「散打」、「搏擊」技巧，如拳擊的打，跆拳的踢，角力與柔道的摔，外加遠踢、近打、貼身摔動作豐富，這些對平時健身強體都有顯著功效。
