甩開過年期間堆積的脂肪，用愉快的精神迎接新的一年。郭運復攝
根據統計，在假期中若生活方式大幅改變，一旦到了必須調整回來時候，大約有5成左右的人會出現「假期症候群」，症狀包括腸胃機能障礙、無精打采、注意力不集中、頭暈、焦躁易怒等現象，這些症狀在假期結束後的第1天最明顯，通常會在兩三左右消失，但也不乏持續這種症狀長達1星期以上。
雖然今年春假假期僅6天，也沒有特別長，但想必經過6天假期後，不少人在開工前會感到精神疲勞、體力不繼的感覺，這套「開工振奮精神舞」有助你恢復戰鬥生活。
「有氧運動就是一種配合音樂節奏，助你可以在短期內調整體能、增加精神的運動。」劉怡君表示，由於大多數人在春假期間吃的過多、生活規律紊亂，讓大多數人在開工前幾天都有不舒服的感覺，有氧運動就是可以透過身體的運動，增加血液循環輸送氧分到身體各部分，最有助於大家在短期內讓精神煥然一新。
有氧運動透過各種音樂和身體擺動的幅度和感覺，目前在市面上就流傳相當多種型態的有氧運動，其中最熱門就屬當紅的非洲拉丁和已經推廣有段時間的拳擊有氧、拉丁有氧等等，劉怡君認為，各式有氧運動其實只是感覺程度上的不同，基本上重點都在於將身體獲得伸展，「適當的身體擺動，就是一種有氧運動！」
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