貼心撇步

胡蘿蔔加蘋果 排毒清宿便

人體內產生廢物包括糞、尿、汗，其中以糞便危害最大，一般透過斷食療法，可以幫助清除宿便，但近來也有研究顯示，超過7天以上只喝流質食物，體重急速減少到標準體重一半以下有致命危險，因此除了建議斷食應漸進外，選擇補充營養方式也很重要。
建議可以將胡蘿蔔榨成原汁(見圖)，再加入新鮮蘋果汁一起飲用，如果單獨喝胡蘿蔔汁可加點橄欖油喝，果汁可排除肝臟毒素，清除宿便、淨化血液功效，不過提醒大家，胡蘿蔔含豐富β胡蘿蔔素，長期飲用會造成色素沈澱，建議不宜天天喝。

濕冷的氣候如何保暖，《蘋果》5大建議供參考，第1、規律運動不要偷懶，中國有句俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病」，適度運動可以帶動身體產生熱能；第2、多吃溫暖食物，天冷時喝杯溫熱飲品，例如牛奶、薑茶是有效驅寒聖品；第3、紓解壓力促進血液循環，當人面臨壓力，血管會緊縮長期下來循環變得越來越差身體容易發冷；第4、保持充足睡眠，睡眠可以補足人的陽氣，照中醫的說法，陽氣是人體溫暖來源。
第5、腳泡溫水好入眠，腳離心臟最遠，保暖能力差，而且含有相當多穴道，因此保暖相當重要。

按照經驗判斷觀察眼睛外觀狀況改變，有時候可以提前發現一些身體所發出的警訊，例如：眼白上方出現小黑點，表示鼻竇聚集鈣化物、脂肪或黏液，很可能是鼻子過敏前兆，眼白下方有小黑點，則可能是腎結石或卵巢囊腫。
此外，眼球下方泛黃，提醒男性注意攝護腺問題，而女性則可能在生殖系統有分泌物過多情形。
還有眼睛虹膜附近增厚泛黃，或褐色物質增多，可能顯示肝膽胰臟器官已累積脂肪和黏液容易形成病變，應該要注意相關器官保養。