醫師指出，多攝取纖維質可保腸道健康。資料照片
網友阿翔問：有時候大便呈長條狀，有時會變一顆顆，甚至顏色還會變很黑，怎麼樣的大便顏色與形狀算是正常？
台大醫院大腸直腸外科主治醫師黃約翰答：糞便型態與主要與飲食有關，若是多吃蔬菜纖維素攝取足夠，糞便就會成滑順的條狀，且表面光滑，反之若纖維素攝取不足，糞便就會較為乾硬，或者呈現糊糊稀稀狀。
纖維素分為兩大類，非水溶性纖維素是形成糞便的主要架構，而水溶性維生素有助保濕，把水分抓在糞便裡，讓便便呈現條狀且光滑；但若纖維素攝取太少，除會影響糞便構成外，也會使腸道蠕動速度變慢，糞便裡的水份被吸收更多，也因此造成糞便更乾硬。
在糞便顏色方面，不少民眾看到大便出血或顏色偏深就感到緊張，事實上看得到的出血通常不會太嚴重，像是痔瘡等，也有不少是吃了紅色火龍果等食物導致，不需太擔心。但真正令人擔心的是看不見的糞便潛血，恐是腸道癌變前兆。若真的擔心，建議可就醫做糞便潛血檢查，釐清是否腸道出狀況。
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