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辦公室的電腦、手機、家裡的電腦，許多人的生活似乎就在這三者之間切換，你曾經計算過自己每天花多久時間看著螢幕嗎？研究顯示，不斷暴露在螢幕前不僅會對眼睛造成壓力，也可能是你生活不開心的原因。
紐約大學史登商學院的企業行銷教授、心理學家 Adam Alter 在年初 TED 演講中談到這項研究，Alter 指出，人們花費最多時間使用的應用程式通常不會讓我們感到開心。
研究引述美國勞工統計局的數據顯示，在過去 10 年間，人們在工作日的 24 小時活動分配情況並沒有太多改變；我們平均每天睡眠 7~8 小時，工作 8~9 小時，並在吃飯、洗澡一類的日常中花上 3 個小時。剩下來的 5 個小時歸類在個人時間裡，由我們的興趣喜好、私人關係構成。Alter 指出，通常正是這些時間內做的事，向我們反映出「生活是否存在意義」。
「人們偶爾也能從工作得到一些意義，但最難忘的那些經歷，往往來自個人時間的那幾個小時......」
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