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●〈呷健康過好年3〉母湯唷！爆卡零食榜首是它【壹點就報】
過年嘛，總是要吃吃喝喝才會開心，許多人都會在過年這段期間放縱了口腹之慾，但是讓營養師擔心的是「零食」陷阱！可別小看零食只有一點點，但卻都是「高油」、「高鈉」的代表性食物，以牛軋糖來說，小小1顆就可能有80大卡的熱量，只要吃4顆就等於吃了一碗飯。
衛福部國民健康署曾經做過各類年節應景零食的熱量排行榜，根據國建署公布的結果，糖果類中牛軋糖熱量最高，1顆就有50～80大卡；其次是水果軟糖與牛奶糖。還有常見的肉乾禮盒中，排名第一的是蜜汁豬肉乾；還有魷魚絲也不能小覷，一小根就有10卡的熱量，是一顆花生的2.5倍。
雖然一顆、一根等等來看，熱量並不高，但是在吃零食時因為好吃的緣故，大家可都是一把一把的接著吃，如果1天吃5片豬肉乾、5片牛肉乾、1小包豆乾、1把魷魚絲、4顆牛軋糖、2根蛋捲，光這些零食的熱量，便超過900大卡。也難怪曾經有統計顯示，逢年過節平均每個人可能會胖1.7公斤...(點我看全文)
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調查顯示，牛軋糖的熱量最高，1顆可以高達70大卡。（資料照片）
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