國內確診數持續飆升，許多人也因確診在家居家照護，或是被匡列隔離，不少民眾「關」在家出現身心狀況。中醫大新竹附醫中醫師陳亮宇給出5項建議，如積極治療緩解症狀、建立規律的生活作息、白天曬太陽，起來動一動、與人保持連結以及切勿自責等，同時也呼籲民眾不要試圖去「獵巫」，增加恐懼與分裂。
陳亮宇指出，Omicorn確診攀升，確診者居家隔離民眾變多了，近來不少確診者反應，在家隔離的這幾天，除了感冒症狀以外，身心狀況變嚴重了，有人變得焦慮、不舒服，還有人不斷質問自己：「我怎麼被傳染的」，也有人擔心回去上班被排擠、造成公司困擾，甚至擔心自己：「有沒有傳染給別人」。
熱門新聞：脫線昨晚飯後「呼吸不正常」陷入昏迷 家人這原因放棄急救
陳亮宇也對確診在家居家照護的民眾，或是正在匡列居隔的民眾5項建議，首先「緩解新冠肺炎相關症狀」除了口服抗病毒藥物，中醫也能夠提供協助，民眾可以藉由視訊門診的方式看診，經由中醫師依據每個人不同的症狀，給予適合的處方達到治癒。
熱門新聞：竹縣內灣吊橋疑遭暗夜縱火 可惡！橋面燒破洞全線封閉
再來要「建立規律的生活作息」在家的這段時間，建議仍然要建立規律的生活架構，有固定的睡眠時間、吃飯時間，晚上11點前入睡，讓身體有足夠的休息。三餐定時，吃的營養健康，提供身體良好的恢復基礎。
「白天曬太陽，起來動一動」，陳亮宇說，研究顯示，長時間不動、滑手機，憂鬱焦慮度會提高。白天可以把窗簾打開，多點日照，不僅可以調整晝夜節律，幫助睡眠，也可以趕走憂鬱。同時可以在家做一些簡單的運動，每天30分鐘，身體動一動、曬曬太陽，心情也也會變比較開闊。
即使在家也要「與人保持連結」，試著透過電話或視訊的方式與家人朋友保持聯繫，可以跟他們聊聊你的隔離生活，也聽聽他們的生活。透過交流，可以感受到正面的情感流動，打破隔離時孤獨的心理狀態。
陳亮宇提醒患者，確診「不是你的錯」，感染者常常擔心的不是自己，而是擔心自己是否傳染給別人或是造成身邊的人傷害，以致於在這段時間變得更焦慮、更有罪惡感、更憂鬱。但被感染都非我們所願，幾乎所有的人都是疫情下的受害者，同時也呼籲民眾不要試圖去「獵巫」，增加恐懼與分裂，這段時間，給自己與他人多一點的關心與疼惜，少一點的批判與責備。（突發中心黃羿馨／新竹報導）
