【喝茶會失眠】下午三點前喝最好 頭兩泡最濃容易睡不著

出版時間 2020/05/17

另外,沒有發酵的綠茶,比全發酵的紅茶及黑茶更容易導致失眠,因為發酵及陳年時間較長的老茶及熟茶,加速了茶多酚的氧化,咖啡因含量也會減少。在紅茶中加入一點牛奶,有暖胃的作用。又或者喝熟成普洱,就是高度發酵的普洱茶,都是比較有利睡眠的選擇。當然,茶的濃度也有影響,茶葉在頭兩泡的濃度最高,也最提神,如果害怕失眠,就盡量別喝首兩泡的茶。(《飲食男女》etw.hk╱提供)


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