由於想改善體態,花樹全食物餐廳的老闆王秀娘說:「大概3年前,我期望自己的外表體態要更好,所以開始研究健康餐飲,吃得健康以後,氣色變更好,體質也改善了。」後來王秀娘開了這家餐廳,強調「全食物料理」,概念是盡量吃食物的原貌,不吃加工過的食材,如此可盡量避免人工添加物下肚。還強調高纖,但並非低油,王秀娘說:「我們會用好的油,例如西班牙初榨橄欖油、土耳其葵花油。」她還準備特製烹飪機器,將舒肥機結合蒸、烤方式,還能精準秤重,等於多功能機。
花樹全食物餐廳供餐方式採個人式套餐,主菜之外,還有麵包、開胃菜、湯品、沙拉、甜點與飲料。以西式料理的手法,並利用多種食物的天然色澤,讓餐點好看也好吃。
主菜選擇中,人氣很高的有普羅旺斯風味伊比利豬,廚藝總監馬永曾說:「是挑選伊比利豬的梅花部位,靠近腿的部位,有油花又有點Q實的質地。」以溫度65度低溫烹調,因為避高溫,不像大部分西餐師傅上桌前又煎香過,於是為補足香氣,上桌前師傅在表層撒上多種香料與麵包粉調成的香草粉,再放入蒸烤箱低溫烤過,切開後的肉還看得到內層帶點粉紅,吃來柔嫩馨香。
我個人最喜歡椰香泰式咖哩土雞胸,土雞的雞胸肉低溫烹調後,再搭咖哩、椰漿、檸檬葉、魚露、油蔥酥等做成的醬汁,鹹甜重口味,讓雞胸吃起來不無聊,且更襯出雞肉甜味。而每款主菜的一旁,還會搭著多種小農蔬菜,像是甜菠菜葉、迷你蘿蔔等,選料多元。也有一份泰國香米、紫米、五穀米等做成的主食,增添飽足感。
為強調無添加,甜點更耗費心思,像新鮮柳橙果肉搭著綠茶煮出的凍,也有手工火龍果克林姆,是用火龍果汁加入麵團中做成的可麗餅皮,再捲入卡士達醬與水果,馬永曾說:「卡士達醬裡用的是動物性鮮奶油,比人造奶油健康。」
花樹全食物餐廳裝潢以深綠色為底,穿插王秀娘喜愛的鳥類圖畫,再配上大量花草植栽,置身裡頭用餐,感覺富麗又有舒服的綠意,難怪一開幕就有了貴婦餐廳的封號。
想吃得健康又簡單,養生飯盒是個好選擇,位在高雄三多商圈的慢食Manshi健康餐,股東都是營養學系出身,具備營養師證照,有別於坊間許多為健身族群而做的高蛋白餐,這裡的飯盒強調均衡飲食,餐點都堅持少油、少鹽、高纖,且多種配料都要過磅秤,店經理陳韋志說:「會依營養學的份數來抓,像雞肉或魚肉的肉量會抓在75~85克,而飯量則是150克。」飯盒裡的菜色每天都不同,主菜樣式會公布在餐廳的臉書粉絲頁,採訪這天是檸檬百里香烤雞,記者本以為店家會選脂肪較少、較低卡路里的雞胸,驚訝原來這裡也可用上雞腿。
陳韋志說:「畢竟我們精算過,只要每個飯盒的總卡路里不要超過600卡就可以。」雞腿肉以少許味醂、米酒、醬油去醃漬雞腿肉,再加上百里香等香料,烤好後噴上檸檬汁,吃起來果真柔嫩,因為多數健康餐都採水煮方式烹調,而這雞腿以蒸烤箱處理,顯得更香,口感也不乾柴。其他蔬菜則先稍微拌點冷壓橄欖油,再放入蒸烤箱熟透,吃來爽口有味,再搭佐一旁以十穀米加白飯來做成的主食,吃下來其實頗有飽足感。
如果是健身族群,來慢食Manshi健康餐則建議點選增肌沙拉,主菜是水煮雞胸,加了點胡椒、鹽與香草提味。搭配的蔬菜有生食的,或是水煮後再放涼。佐配沙拉的醬汁每日不同,這天就是番茄莎莎醬,酸香清香很是宜人。
飯盒與沙拉外,店家在夏天另有販售涼麵,現在冬天則是咖哩飯,咖哩是將洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔炒香後,搭兩種咖哩塊與印度咖哩粉,陳韋志說:「還加些苦甜巧克力,提出甜味,外觀也變得更濃稠且色澤深。」這咖哩香氣飽滿,吃來香醇滑口,搭肉類、蔬菜與飯,滋味都頗契合。除本店,也有在高雄中正路上駐點販售,此外,只要滿額500元,距離5公里內都可外送。
★花樹全食物餐廳
•高雄市鼓山區美術東1路66號
•(07)586-6697
•周二休
★慢食Manshi健康餐
•高雄市苓雅區永樂街184號
•(07)338-0920
•周六、周日休 春節休,2/3起營業
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