另外，生活和飲食習慣對於人的正氣都會產生變化，例如經常熬夜、喝冷飲，中醫常說形寒飲冷則傷肺，都市人經常在冷氣房內，沒有曬太陽，令形體受寒，導致正氣不足，肺部會產生虛寒狀態。而且在秋冬時，很多人喜歡吃較暖身的補品，例如吃羊腩煲、蛇肉或者火鍋，多吃的話，令人產生內熱，內熱會傷津，傷害人體陰液，都會形成燥熱性咳嗽。
中醫師補充，雪梨銀耳湯和澎大海蜂蜜茶都有潤肺止咳功效，平日亦可以吃不同水果和食材，包括水梨、鮮百合。
潤肺止咳湯
雪梨銀耳湯
材料：
水梨 2個
銀耳 1朵
麥冬 15克
百合 15克
瘦肉 600克
做法：
水梨洗淨去芯切塊，銀耳浸軟後剪蒂，麥冬和百合洗淨後浸泡一下，瘦肉汆燙，水煮滾加入所有材料，大火煮滾後轉小火煮2小時，一星期飲用一至二次。
雪梨有潤肺止咳作用，銀耳亦是養陰食材，百合和麥冬則有養陰潤肺功效，但痰多咳嗽者，出現外感、感冒時都不適宜飲用。另外，如果大便比較稀爛，容易肚瀉人士，亦不適合飲用這道湯。
潤肺止咳茶
澎大海蜂蜜茶
材料：
澎大海 2枚
蜂蜜 適量
做法：
洗淨澎大海，加入熱水泡15分鐘，最後加入蜂蜜拌勻即可。這款熱泡茶對於喉嚨不舒服乾涸，或者有輕微搔癢，想咳嗽的情況會有幫助。另外，這個茶有通便作用，大便比較稀爛、容易腹瀉人士，或者咳嗽比較多痰都不宜飲用。
（《飲食男女》etw.hk╱提供）
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