【三菜一湯】季節蔬果巧入菜 秒殺完食超開胃

出版時間 2019/11/06
【三菜一湯】季節蔬果巧入菜 秒殺完食超開胃

副主廚王振儒表示,西餐經常會利用水果天然的酸帶出餐點風味層次,就不需過多添加物來賦予風味,相對也更健康。而西餐裡常見的莎莎醬,其實就是指運用當季水果製作成的基底醬料,風味主軸有甜有酸,最常用的就是以番茄為基底變化成的莎莎醬,在此則以鳳梨丁取代,多了鳳梨特有的香氣,而他巧思添加的火龍果則有滑軟微甜的滋味,正好平衡了主菜烤鴨胸油脂豐富的口感;不過烹調水果時也需注意質地特性,例如火龍果質地十分柔軟,在拌製的過程中手勢要盡量輕柔,以免果肉糊爛,反而影響莎莎醬口感。王振儒也說,西餐針對油脂較豐富的帶皮肉品在入鍋煎前,會先以在表皮劃刀的方式處理,油脂就能在煎的過程中釋放出來,吃起來較不會有滿嘴油的油膩感。

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士林廚房西餐廳副主廚 王振儒 擅長法式料理並以傳統法式手法及美學融入異國料理,極具創意與巧思。曾任職於台北君悅酒店、W飯店等五星級酒店的餐飲歷練,讓其料理兼具層次分明的風味與誘人外觀。

另外像是台灣人很愛吃的牛排,在家製作時也能選擇切成丁狀的骰子牛、更好入口與烹調;這次料理除了透過柳丁汁抓醃、藉柑橘酵素讓肉質軟化口感更嫩之外,建議入鍋油煎時也要先將油鍋徹底熱到發煙時再下鍋,賦予肉塊如炙燒過的香氣層次外,牛肉也能有外酥內嫩的口感。至於很常用於中西菜色中的番茄,在此就會先和蒜末炒出香氣,加上白酒和羅勒葉讓番茄醬不僅酸味相對溫潤,馨香氣味也能襯托出鮭魚清爽的口感,不過搶味。
至於西式料理製作湯品時,習慣先將食材炒出香氣再加入液體的手法,王振儒提醒,美味的關鍵之一,就在於炒料時要大火炒才能讓蔬果食材釋放香氣、甜分或澱粉質,才能為整體風味加分,例如炒製番茄糊時若火力不夠,茄紅素無法釋出增加風味外,也難與其餘食材風味充分混合。而南瓜濃湯這道同樣如此,若火力太小,或還未炒出南瓜甜分、流出湯汁前就加入鮮奶油,湯品的南瓜味就顯得太輕薄,反而凸顯奶味膩口的口感。

材料:鴨胸300g、煙燻橄欖油30ml、鹽巴少許
莎莎醬:火龍果丁、鳳梨丁各80g,橄欖油50ml、檸檬汁30ml、香菜碎10g、去籽辣椒碎5g、洋蔥丁40g,胡椒粉、鹽巴少許
準備:鴨胸表皮劃十字、以鹽巴與煙燻橄欖油調味備用。烤箱以200度預熱3分鐘。

鴨胸肉油香飽滿,搭莎莎醬吃來油潤爽口。

1.煎烤
熱鍋後,鴨胸以皮面朝下入鍋,以中小火煎至皮面金黃色後翻面起鍋,放入烤箱以250度烤8分鐘,取出靜置。
2.製醬
將莎莎醬食材混合拌勻,淋上鴨胸即可。

鴨肉入鍋煎不需放油,建議下鍋前再加鹽調味,以免鴨肉因加鹽釋出肉汁而降低風味。

材料:菲力牛肉丁400g、柚子風味橄欖油10ml、水300ml、蒜片50g、柳丁4顆,鹽、胡椒各5g
準備:柳丁取肉榨汁、將牛肉丁浸入柳丁汁浸約10分鐘,撈起瀝乾,以鹽、胡椒調味備用。

菲力牛肉有隱約淡雅的柑橘香氣。

1.乾煎
熱油鍋放入牛肉丁,與柚子風味橄欖油以大火煎至表面微焦,取出靜置。
2.汆燙
冷水鍋放入蒜片以中小火煮滾後,撈起冰鎮、瀝乾備用。
3.炸酥
油鍋熱至130度後放入蒜片,以半煎炸方式將蒜片炸至金黃。骰子牛盛盤後灑上蒜片。

蒜片從冷水開始煮才不易爛掉外也可去除強烈的辛辣感,且先煮再炸才能炸出金黃感而非焦黑。

材料:南瓜片800g、水300ml、洋蔥絲200g、帝王蟹腳100g、紅蘿蔔片100g,鮮奶油、牛奶各200ml,奶油50g,月桂葉1片、百里香10g
準備:帝王蟹腳洗淨、蒸熟後取肉剝碎備用。

濃郁的南瓜湯入口絲滑與蟹肉搭配滋味馥郁。

1炒香
熱油鍋以大火將南瓜、紅蘿蔔片炒香,加入洋蔥絲炒軟後轉中小火,加水、月桂葉與百里香煮約15~20分鐘。
2煮湯
將香料撈出後,以調理機打成泥,加入牛奶、鮮奶油與奶油煮勻盛盤,加入帝王蟹肉即可。

南瓜與蘿蔔片要先炒香後再加洋蔥炒軟,湯品色澤才飽滿,太早加洋蔥,湯易因洋蔥變色而暗沉。

材料:鮭魚菲力300g、菠菜50g、莫札瑞拉起司30g
香料水:水500ml、白酒50ml、鹽25g、百里香10g、白胡椒粒5g、月桂葉1片
羅勒番茄醬汁:水150ml、牛番茄丁600g、洋蔥碎120g、番茄糊30g,蒜碎、羅勒各10g,奧勒岡、百里香各5g,月桂葉1片、糖20g、鹽10g、白酒少許
準備:菠菜洗淨去梗、汆燙後冰鎮,再撈出瀝乾。烤箱以220度預熱5分鐘。

微酸帶馨香的醬汁凸顯出鮭魚鮮味。

1.煮魚
水滾後,放其餘香料水食材,轉小火煮約1分鐘、放入鮭魚菲力煮約8分鐘。
2.烤魚
將莫札瑞拉起司與波菜放於鮭魚上,進烤箱烤約5分鐘至上色,取出盛盤。
3.製醬
爆香蒜、洋蔥,放番茄以大火炒,加月桂葉、百里香、奧勒岡與番茄糊,離火放白酒、羅勒、再以鹽糖調味。撈出香料打泥。

炒羅勒番茄醬時以大火炒有助於讓茄紅素充分釋出,風味也更厚實。


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