愛上格鬥藝人劉雨柔健康地圖打造聯名運動服靠控制飲食維持身材

出版時間 2019/11/05

如何把生活過好，是許多女人一生的課題，但在劉雨柔身上似乎不成問題。從模特兒轉型成藝人，2017年嫁給格鬥選手黃育仁後，也開始投入格鬥訓練，藉由運動、飲食管理，從內而外散發健康光采，她甚至開玩笑：「老公想把我訓練成殺人武器！」言談中可感受劉雨柔非常幸福，但在她身上卻不見安逸生活帶來的懶散，她說：「我覺得女人獨立是件很性感的事！」
第一站來到位在大安區金山南路她戲稱為「大本營」的道館Tick-Tock Studio，每天下午劉雨柔都會固定來此，且至少訓練1.5~3小時。受訪時，一旁經紀人也開玩笑說：「我每次敲通告前，都還要特別幫她避開『訓練時間』。」聊起格鬥運動，劉雨柔整個眼神都在發亮，她說：「格鬥不只是出拳、踢腿那麼簡單，如何在分秒間正確判斷出敵方動態，適時做出反應，每個環節都是考驗，在這種高強度訓練下，我的個性也慢慢在轉變，變得比以前更有耐性。」

不過，工欲善其事，必先利其器，想提升運動表現，除了本身的身體素質外，運動裝備也非常重要。她在嘗試過許多品牌服飾後，總覺得沒找到心中那套完美的運動服，因此她與VIASWEAT合作，預計在11/7推出聯名運動服。由於本身有在運動，所以她很懂得女生需要什麼，像是能讓小腹看起來更平坦的高腰設計，還有貼心的前開拉鍊內衣細節，不僅讓女孩運動時更有自信，運動後還能優雅穿脫。為此她也特別到代工廠觀摩製程，才發現運動服製作原來如此費工，這也是為何這次的聯名運動服僅限量300套，「初衷只是想分享好的運動服給愛運動的女孩，沒有想賺大家的錢」劉雨柔笑著說。

至於運動後該怎麼換裝，劉雨柔也有一套自己的穿衣哲學。熱愛丹寧風格的她，對澳洲服飾品牌ONETEASPOON情有獨鍾，因此特別帶我們到SOGO忠孝店逛街。平時運動前，她會以運動服為基礎，再外罩夾克、Oversize針織衫或穿上寬鬆襯衫並把衣襬打結，露出纖腰與馬甲線，下身則選穿牛仔裙或短褲，通常她比較偏好有金屬裝飾或刷破細節，這類較有個性的款式，而她也特別提醒女生在穿搭上一定要注意比例，如果上身穿比較寬鬆的針織衫，就一定要搭配緊一點褲子或短褲，才不會看起來沒有線條。

許多女孩看到劉雨柔的好身材，應該都會想問，到底該怎麼訓練？她表示：「如果想瘦身，70%靠飲食控制，運動只佔30%，所以吃什麼很重要。像我最近跟老公在嘗試間歇性斷食，就是每餐正常吃，但控制在8小時內吃完。」她會盡量在白天把澱粉吃完，並多攝取蛋白質，再來就是盡量吃食物的原型、少吃加工食品，這也是她喜歡到主打健康餐飲collective elements用餐的原因。平常來這裡她會點水耕蔬菜沙拉配義大利油醋。另外，青醬鮭魚義大利麵她也很推薦，因為鮭魚富含omega-3對人體很好，再來則是隱藏版菜單裡面的活鮮鮑燉雞粥，裡面可是有一整塊完整的鮑魚，在微涼秋日吃起來格外暖胃。