到戶外望遠才能真正讓眼睛放鬆。資料照片
上班族喜歡在桌上擺放綠色植物，以為多看綠色物體就有助於紓緩放鬆。王孟祺指出，其實不管是不是綠色的，重要是望遠才能真正讓眼睛放鬆，若能到戶外望遠會更好，平日建議每半小時就從座位上站起來做一些伸展及放鬆。
眼球是脆弱的器官，王孟祺遇過病患直接拿肩頸按摩棒來震動按摩眼球，還有人洗澡時用蓮蓬頭沖眼睛做SPA，結果玻璃體出血，主因是撞擊力道太大、拉扯視網膜上的血管，血管破裂或視網膜產生破洞，造成玻璃體出血，嚴重甚至會視網膜剝離，沒有及早處理可能失明。
錯誤的方式不僅無法保護靈魂之窗，反而會造成傷害，王孟祺建議，眼睛保健的根本之道就是充足休息與睡眠，也可以使用40至45℃溫水沾濕毛巾，熱敷眼部5到10分鐘，以達到放鬆效果。
1.充足的休息與睡眠
2.多到戶外眺望遠方
3.用眼每30分鐘要伸展身體
4.以毛巾沾40~45℃溫水熱敷眼部， 每次5~10分鐘
資料來源：《蘋果日報》整理
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