失眠者吃鎮靜安眠藥要遵照醫囑，勿自行增減藥量。資料照片
遵照指示 正確用藥
台北市立聯合醫院松德院區藥師李俊達說，正確使用鎮靜安眠藥須遵守六項。第一，配開水服藥，茶、酒、咖啡或其他飲料都不合適，酒還會增加藥物交互作用，導致藥效增強。第二，依指示於正確時間服藥，醫師開立為睡前服用，睡前15至30分鐘就得服藥，吃後立即上床，避免再滑手機、看書或處理其他事務。
第三，按照醫師開立劑量服用，不要因藥效不夠而自行加量，或擔心副作用而自行減量。第四，不可自行停藥，需與醫師討論，以漸進減量方式停藥，突然停藥可能出現焦慮、厭食、抽搐或反彈性失眠。
第五，避免重覆用藥，服藥期間於其他醫療機構就醫時，要告知醫師自己正在服用的藥品，鎮靜安眠藥混用可能增加跌倒骨折風險。第六，清楚所服藥品及副作用，不當長期使用鎮靜安眠藥，易出現藥物生理依賴性、記憶力減退、反應力下降等問題，若服藥後白天嗜睡、頭暈、夢遊、恍惚，務必告知醫師。
解決失眠問題藥物治療只是一部分，台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科醫師廖泊喬強調，要找出失眠真正原因，另調整作息、戒菸、傍晚別喝含咖啡因飲品、晚上少吃大餐或辛辣食物、睡前別滑手機。
睡眠環境吵雜、光害、受寵物或是寢具影響、心肺疾病、焦慮、呼吸中止、夜間頻尿、酒癮、服用利尿劑、類固醇、氣喘藥物或抗憂鬱劑，也可能干擾睡眠，不建議睡前小酌，一開始可能覺得好睡，長期反而會降低睡眠品質。
1.要配開水，茶、酒、咖啡或其他飲品都不合適
2.要依照醫師指示於正確時間服用正確劑量
3.要清楚知道藥品的副作用
4.不要擅自停止、增減藥量
5.不要重覆服用其他醫療機構的藥物
資料來源：《蘋果日報》整理
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