牽引復健力道並非愈大愈好，骨鬆患者尤須小心。資料照片
進行腰椎牽引復健治療時，必須以患者體重、性別計算牽引力道，通常從體重的7分之1至4分之1開始，每次治療再慢慢增加力量，直到體重的2分之1為止，則不可以再繼續增加；若是年齡較大或骨鬆病患，則務必嚴格掌控牽引力道，以防超過身體負荷。
簡文仁建議，要避免腰椎椎間盤壓迫、凸出，切忌久坐打電腦、姿勢不良、翹腳，以降低椎間盤壓力，建議每坐30分鐘要起身活動5至10分鐘，如果平時有腰痠症狀，也可以用水溫約38至40℃的熱水熱敷患部，緩解身體不適。
一指在APP內訂閱《蘋果新聞網》按此了解更多
最熱獨家、最強內幕、最爆八卦
訂閱《蘋果》4大新聞信 完全免費
訂閱《蘋果》4大新聞信 完全免費
