失戀負能量傷身壓力荷爾蒙惹的禍

出版時間 2019/03/01

焦慮、憂鬱這些負面情緒，會使身體分泌被稱為「壓力荷爾蒙」的可體松，長期會破壞免疫功能、腸胃道、心血管等。
楊聰財提醒，人生的道路很長，不經一事、不長一智，真的遇到分手，不妨用正面思考取代負面情緒，多體會在這一段感情中學到什麼，而非一味埋怨。
此外，談戀愛時，大腦容易處於「腦殘」狀態，楊聰財建議最好有三五好友組成親友軍師團，遇到各種感情煩惱時，可以有傾訴陪伴的對象，一起出去走走、唱歌發洩心情；或者睡前也可寫心情日記，記錄當天值得感恩或快樂的事，都有助擺脫壞心情。
若一直無法擺脫壞心情，持續的負面情緒與壓力甚至導致睡眠障礙，如入睡困難、淺眠易醒、惡夢連連等，一旦症狀持續1周以上，最好就醫評估是否需要治療。