閱讀時不僅光線要充足，坐姿要有30~45公分的距離，端正且肩頸放鬆，才不會過近並造成身體負擔。翁玉信攝
此外，書寫時候檯燈光源的方向以及坐姿也格外重要。呂大文指出，根據個人習慣的左、右撇子，燈光的來源就必須是在其相反處，才不會因為書寫的方向而擋住了光源，且光線的亮度必須充足，避免用眼吃力；此外，閱讀、書寫的坐姿，要保持30~45公分的距離，感受自己肩膀放鬆的狀態為最佳的閱讀姿勢。
除上述注意事項外，呂大文也提醒，定期眼睛檢查，維持正常生活作息，也是保護視力的方式；至於飲食不僅要均衡，包括攝取維他命B、維他命A，或Omega 3，及從深色蔬果中獲取維他命C等營養素，都是對眼睛保健有很大的功用。
光源的方向須與自己的慣用手相反，才不會造成光線不足導致用眼吃力。
呂大文提醒，可攝取維他命B、維他命A，對眼睛保健有好處。
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