【美腿消腫】
Step1以雙手虎口為施力點，雙手交替由下往上滑推腳踝至膝蓋後側，雙腳各15回。
Step2大腿內側、膝上約3指幅位置，以「按壓、放鬆」方式，雙腳以拇指按壓10至20回。
Step3小腿內側、膝下約4指幅位置，以「按壓、放鬆」的方式，雙腳各以大拇指按壓10至20回。
Step4膝蓋後側正中央處，以「按壓、放鬆」的方式，雙腳各以大拇指按壓10至20回。
選擇訴求有助循環代謝、排水等的複方精油5滴加入10ml身體乳或植物油使用。或直接使用類似訴求的腿部按摩油或霜。
SPA MADE美體有型複方精油5ml 420元
Sisley白薑纖腿緊緻精華油150ml 5500元
克蘭詩紅魔超S勻體精華200ml 2400元
Step1像扭毛巾般，從腋下開始扭轉上臂至手肘，左右手各約3至5回。
Step2再以同樣方式從手肘往腋下扭轉上臂，左右手各約3至5回。
Step3以拇指在前臂內側中央畫圈揉捏按摩，從手腕至手肘，雙手各3至5回。
Step4食指彎曲，以指節處定點畫圓揉壓刺激大拇指丘，直到微微發熱，幫助促進循環。
Step5握拳以指節處施力，從手腕至手肘滑推按摩整個前臂直到微微發熱。
Step6同樣方式從手肘往腋下滑推按摩使上臂微微發熱，幫助促進循環。
以絲柏精油2滴、葡萄柚精油3滴、薰衣草精油1滴加入10ml植物油或乳液使用，或選擇有助循環與代謝的身體乳或按摩油。
法國普羅芳常青絲柏精油5ml 1080元
SPA MADE 葡萄柚精油10ml 480元
蜜葳特 Melvita粉紅胡椒美體油 100ml 1680元
Step1手握拳，從腋下往腰際滑推按摩，兩側各15下。
Step2雙手輕捏腰際贅肉，左右側各20回。
Step3雙手握拳，針對腹部脂肪堆積處定點畫圈揉壓，每處10至15下，直到微發熱發紅。
Step4雙手繞著肚臍周圍順時針畫圓圈輕撫3至5回。
以乳香精油3滴、玫瑰草精油3滴、花梨木精油3滴加入乳液或植物油使用，或選有助緊實的按摩油或塑身霜。
SPA MADE花梨木精油10ml 720元
法國普羅芳玫瑰草精油(有機) 10ml 1280元
歐舒丹 杏仁完美體霜200ml 2480元
Sammi 相關經歷10年以上，具美容師乙級、丙級證照，現任BEING spa店副理。
SPA MADE，康是美有售；法國普羅芳，BEING spa有售；其餘品牌各大百貨均設櫃。
模特兒╱Phoebe 造型╱李曉芬 拍攝協力╱BEING spa
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