神經外科醫師楊琳煦表示，使用3C產品最好每1小時就休息10分鐘，避免維持同一姿勢過久。可配合熱敷肩頸部，1天2~3次，一次15分鐘，幫助肌肉放鬆。並做肩部伸展，避免久不動僵硬，先將手臂上抬並放在背後，手肘自然彎曲，再用另一手按住彎曲的手肘並向右拉，每次停留10~15秒。之後左右交換，總共15分鐘，1天3次，藉由伸展改善血液循環。不過，如果出現異常手部痠麻、疼痛無力，像是無法拿碗，甚至走路步態不穩，可能有嚴重的神經壓迫狀況，應進一步就醫檢查評估，配合手術減壓治療，才能改善。（鄭綿綿╱綜合報導）
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