中醫師羅明宇表示，有慢性病心血管疾病的人，尤其是平常不運動，常暴飲暴食，以及沒有規律服用高血壓藥物的族群，更容易因為血壓飆高，而增加腦中風和心肌梗塞的風險。外出應做好保暖工作，建議可採洋蔥式穿衣方式，以便隨室內外溫度變化增減衣物，減少溫差大對於血管的衝擊。
日常飲食也要注意，羅明宇中醫師表示，平常避免吃油膩、重口味的食物。建議多吃富含高鉀低納的蔬果，像是菠菜、紅蘿蔔、番茄等，幫助清肝降火，還有菌菇類富含微量元素成分，減少血管脂肪的堆積，也有助於調控血壓，保養血管。
羅明宇中醫師表示，平常按揉太衝穴、內關穴。其中，太衝穴於腳背大拇趾和第2拇趾間往後約3指寬處，內關穴位於手腕橫紋中點，往下3指幅處。按到有痠脹感，一次3~5分鐘，一天3次，幫助調節血壓及疏肝理氣。配合喝茶飲保健，藥材準備枸杞15克、車前子9克、決明子9克，以水900c.c.煮開飲用，對於穩定血壓也有幫助。平常定時量血壓，有異常狀況應及早就醫，以免延誤病情。
穴道按摩可幫助疏肝理氣，調節血壓。
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