土芭樂的膳食纖維含量居水果之冠。
另外，柳橙類的膳食纖維含量也不低，又以香吉士最高，每100公克含有3公克的膳食纖維，與泰國芭樂、西洋梨等膳食纖維含量相同，並列水果類第3名。一般柳丁每100公克的膳食纖維則是2.3公克。其實，像是芭樂、柳橙、蕉類，除了膳食纖維豐富，還有許多維生素A、C，對細胞抗氧化也相當有幫助。
趙函穎營養師提醒，多吃膳食纖維以外，水分補充也不可或缺，建議成人每天至少要喝到2000c.c.的水分，還有同時不要忘記油脂的攝取，有助腸道潤滑，像是苦茶油、橄欖油等都是相當不錯的油脂。
香吉士的膳食纖維含量第2名。
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