挑選益生菌產品要注意避免含輕瀉劑成分。
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建議民眾在購買益生菌產品要注意辨明仔細，挑選時可先諮詢藥師或營養師，要避免有輕瀉劑成分像是番瀉葉、蘆薈素等，或是在服用後連續有水瀉症狀時，就要趕快停止使用。
而正確服用一般無添加輕瀉劑的益生菌，一開始需要2~3天的時間慢慢增加腸道好菌，促進腸道蠕動，且至少要吃2~3個月才有助腸道菌叢平衡，調整腸胃機能，期間要多喝水、吃含有膳食纖維的蔬果，以及維持運動有助益生菌發揮作用。
輕瀉成分易產生依賴，加重便祕症狀。
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