常吃辛辣易上火的食物加上熬夜，易造成牙齦腫痛。資料照片
模特兒╱蔡妤函
陳玫妃中醫師表示，平常要少吃上火食物，建議可吃潤性食物，像芭樂、奇異果、蘋果、黃綠色蔬菜等，都能夠幫助保留體內水分，避免脾胃過熱，改善口乾；此外，容易牙齦腫痛者，平常應保持排便通暢，牙齦腫痛時，也要遠離菸酒、別吃過硬、過冷、過熱的食物，以免造成刺激，傷口更難好。
另外，中醫師陳玫妃建議，可配合喝茶飲保養，藥材準備麥門冬3錢、川牛膝2錢、黃芩3錢，加1000c.c.的水煮到800c.c.放涼飲用，此道茶飲可滋陰降火，引熱下行，清胃熱與肝熱，改善體內的虛熱，緩解牙齦的疼痛。
吃潤性的食物如奇異果，有助於避免脾胃過熱。
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