W型跪坐姿 易影響膝韌帶生長

出版時間 2016/10/16
好好玩!(設計對白)
好好玩!(設計對白)

許至中物理治療師表示,小朋友因骨骼、肌力尚未發育完全,容易自然而然的採行最方便的姿勢,所以常會在地板上不自主地將小腿往屁股靠攏,呈現一個像W型的跪坐姿,從外觀上看起來,小朋友就像一個圓錐體,底面積大而穩固,讓身體可以較不用施力,不過,相對地也可能對骨骼、韌帶帶來壓迫。

若是膝蓋曾受過傷,盤腿坐容易造成膝蓋壓力。

由於W型跪坐姿不符合骨骼、肌肉與韌帶施力的方向,而全身的重量又會施加在下肢,就可能造成傷害,尤其是內側骨骼韌帶的部位,而像是臀部、小腿的肌力,也會跟著遭受影響,長時間可能會衍生出走路不穩、協調能力、平衡感差等問題,還同時雙腳容易出現扁平足的問題。
建議家長要多注意孩子的坐姿,避免出現W型跪坐姿的狀況,若是還無法穩定坐好的孩子則可以利用有靠背的小椅子,或是為幼兒設計的座椅、座墊等,都是不錯的選擇,另外,若是年紀較小的孩子,或是曾經膝蓋有受過傷,也要適度避免盤腿坐,以免增加膝蓋的壓力。

姿勢是影響孩子成長的關鍵,像長時間用平板,就可能有頸椎問題。
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W型跪坐姿恐造成扁平足問題。
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W型跪坐姿易影響行動能力。

如果習慣W型跪坐姿,也可能增加雙腿呈內八、X型的機率,不過,潘俊伸醫師提到,小孩子無意間呈W型跪坐姿,短時間是不會有太大的影響,家長不用過度驚慌,只要適度矯正這項習慣就好,家長們在孩子的成長過程可以多觀察,例如3歲以下孩子,因尚未發育完成,容易有O型腿;3∼5歲則是膝蓋無力,容易呈X型腿。通常5歲以後就會慢慢變直,但如果還是有常跌倒不穩的狀況,仍應及早就醫,看是否是因骨骼發育、肥胖、假性扁平足、髖關節移位等問題導致,進一步排除確診。

養成孩子運動的習慣,有助骨骼肌肉發育。
家長可多觀察孩子走路的狀況,若有異狀應及早就醫。
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臀部肌力不足,可能是W型跪坐姿引起。

體重過重達肥胖的孩子,也容易造成膝蓋負擔,甚至走路雙腿會呈X型,家長仍應協助控制孩子的體重。

小兒科醫師 潘俊伸

多多建立孩子規律運動的習慣,有助孩子生長發育,家長也可從中觀察孩子的運動、肢體協調能力等等。

物理治療師 許至中


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