手好痛喔！(設計對白)
亞東醫院復健科醫師王建翔表示，門診中一名32歲陳小姐，平常閒暇瘋迷玩手機遊戲，有天發現右手大拇指指掌關節處出現腫脹疼痛，持續2~3個月之後，拇指彎下去後扳不回去，須用另一手才能勉強扳回，趕緊就醫，經過檢查確診為板機指，接受完整4周復健後，症狀卻只有部分改善，因此醫師建議她接受超音波輔助，進行「經皮穿刺韌帶鬆解術」，以解除韌帶沾黏，須自費2000~6000元不等，患者症狀終於解除。醫師也提醒民眾使用3C產品每半小時就要休息一下，平常可做預防保健的手指運動保養。
板機指是因長時間、過度出力或密集彎手指，造成掌指關節附近的「環狀韌帶」變厚沾黏，及手指「肌腱」的發炎腫脹，影響肌腱正常滑動。初期會覺得手指與手掌交界處疼痛，手指無法完全伸展、伸直，需用另一隻手將其扳回，且過程中，會有卡住的感覺。
可先嘗試復健，消除肌腱與韌帶間的沾黏，包含「熱療」增延展性、輔助「按摩」及手指「關節活動度運動」。若復健4~6周無效，可考慮「經皮穿刺韌帶鬆解術」，在超音波輔助，將針頭刺入韌帶，並配合注射藥水，擴大肌腱和韌帶間空間，過程僅5~10分鐘。
王建翔表示，手指伸展運動是很好的手指復健運動，可幫助拉鬆手指的肌肉以及肌腱、韌帶，增進手指的靈活。
Step1 伸直右手，掌心向外。
Step2 逐隻手指向後拉，每次維持10秒，直到手指要被拉扯的感覺，左右手各做3次，每天3次。
每次使用3C產品最好每半小時就休息10分鐘。當手指因為過度勞動，腫脹僵硬時，可以將雙手浸泡在溫熱水中，或是使用熱敷袋、熱毛巾熱敷，溫度微熱約30~40度即可，一次約20分鐘，一天三次，能幫助手指肌腱放鬆，提升血液循環，組織延展性更好。
若發現手指卡卡，早上起床特別明顯時，應儘早來復健科接受完整檢查治療。
亞東醫院復健科醫師 王建翔
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