藝人林彥君陪愛犬 吃蔬食 清腸胃

出版時間 2016/05/19
林彥君和愛犬Pony一起吃水煮蔬食,讓身體健康無負擔。
林彥君和愛犬Pony一起吃水煮蔬食,讓身體健康無負擔。

林彥君在外景主持的活潑表現,讓她獲得不少粉絲,嬌小身型也讓她的身高成為極具特色的暱稱「151」。自從養了可愛的瑪爾濟斯犬Pony後,她樂於當狗奴,餐餐為Pony做鮮食料理,意外也讓自己養成多吃蔬食、口味清淡的良好飲食習慣。
林彥君說,一開始是因為Pony挑嘴不吃狗餅乾,體重暴瘦到低於2公斤,心疼愛犬下,讓她走上了自製寵物鮮食這條「不歸路」。她餐餐以水煮當季蔬食瓜果加上適量肉類做成狗狗餐,並且切成小口餵食,讓愛犬Pony胃口大開,增胖到大約3公斤。由於每2到3天就得備料,林彥君笑說為了偷懶,加上自己也想多吃點蔬菜,均衡飲食,乾脆自己也跟Pony吃一樣的料理!只要另外加上醬油、醋、大蒜、辣椒等沾醬,就很美味!跟著狗狗這樣吃下來,雖然沒有刻意節食變瘦,卻也感覺身體負擔降低,精神更好。

至於平常外食,她有空時會自製水煮便當,若實在不方便,她會偏好吃火鍋、自助餐類,讓自己均衡攝取各種菜色。很多人認為吃火鍋易胖,對林彥君來說卻正好相反,她說,因為自己不愛喝湯,吃火鍋的習慣也不熬煮,大多是將食材涮過燙熟就吃,醬料則不加沙茶醬,熱量自然低。平時更堅持少油、攝取好澱粉等原則,白麵條、白飯等盡量少吃,大多以五穀雜糧飯取代,讓自己吃得更健康。
率性的林彥君笑說自己不是會激烈減肥的女孩,不過為了健康和身材緊實,她養成一周跑步3次的習慣、每次在跑步機上至少跑30分鐘。或許因身型嬌小,她一多吃就很容易胖到肚子,因此在家還會針對腹部核心等加強鍛鍊,像平板式、側平板式、仰臥起坐、抬腿仰臥起坐等動作,都能幫助雕塑腹部、避免變成小腹婆。此外,外型甜美的林彥君,對造型很有想法,保養則是簡單、有效率為原則,尤其出外景時的行李極簡至上,她只帶基礎保養、防曬和防水彩妝品,面膜類留在家裡敷就好。

綽號:151
身高:151公分
體重:40公斤
生日:09/28
星座:天秤座
血型:B型
主持作品:《公視-就是愛運動》、《大師到你家》、《食尚玩家-就要醬玩》、等。

 Pony Pony
林彥君為Pony做的水煮料理含有地瓜、紅蘿蔔等蔬菜,切小塊後,連自己不愛的紅蘿蔔,Pony也愛吃。
彥君的自己吃的早午餐以蔬菜為主,簡單水煮搭配醬油、醋、辣椒、蒜等沾醬就很好吃。
Pony Pony
Pony的蔬菜內容基本上跟彥君吃的一樣,水煮後切成小塊,Pony就很愛吃。
帶便當工作時林彥君會帶便當,以各種蔬菜、水煮雞胸肉等,灑鹽、胡椒品嘗原味。
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梳化╱薛惠文


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