皮膚光亮、身材健美，46歲的Linda，外表完全看不出年紀，有一個13歲女兒的她，最引以為傲的是每次和女兒出門，常會讓別人誤認為是姊妹。她表示，和自己同年紀的女性通常是家庭主婦，忙著照顧老公以及小孩，卻忽略了自己，到了四、五十歲，身材變形，甚至沒有自信。她認為回歸家庭的女人，更是要顧好自己的外表，除了可變健康外，她笑說：「這樣老公才不會外遇。」
踏上運動之路，對Linda來說是改變人生的重要決定。原在金融業上班，當時可是呼風喚雨的一姊，沒想到2008年時遭遇全球金融風暴，頓時從雲端上摔下來。面對許多客戶責難，在極大壓力下罹患憂鬱症，精神瀕臨崩潰，有時連下床都有困難，甚至在床上躺了20個月，幾乎完全斷絕社交生活。後來病情好轉，重回職場，因緣際會下開始健身。原有嚴重失眠困擾的她，發現運動改善了睡眠情況，甚至連憂鬱症也好轉，讓她下定決心要靠著運動變健康。
除了靠鍛鍊，也會藉由飲食輔助。少油、少糖是她的原則，澱粉攝取也要節制，中餐可多吃，晚餐則盡量避免。澱粉來源也盡量從食物原形攝取，如米飯、糙米等，而非加工後的，如麵條、麵包等。若三餐以外的時間覺得餓，會吃小番茄等低熱量的水果充飢。運動後盡量在30分鐘內補充高蛋白食物，如茶葉蛋、豆漿等，可助增加肌肉組織生成。運動前吃香蕉、地瓜，能舒緩因乳酸堆積而造成的肌肉痠痛。多喝水也是祕訣之一，讓新陳代謝正常，才能瘦得健康。很多女生都會很在意體重的增減，但Linda認為不用太執著於公斤數上，體脂率比較重要，要增加肌肉量降低體脂，才可以瘦得健康漂亮。
以下動作，初學者及以練出微馬甲線為目標者，建議2天做1遍。進階者及以練出腹肌為目標者，則建議每天做1遍。
具有美國AFAA（Aerobics and Fitness Association of America）有氧體適能協會教練證照，現任健身教練。AFAA為世界最大體適能機構，認證通用世界79國，也是台灣各大健身俱樂部認同的國際證照。
